La SOFROLOGÍA es una disciplina científica, que estudia la consciencia humana y los mecanismos tendientes a modificarla para fines terapéuticos. En esencia se busca el desarrollo del potencial del ser humano. Investiga mecanismos, técnicas y métodos para generar armonía y sinergia entre los diferentes elementos que lo constituyen el ser.
La etimología de la palabra Sofrología tiene raíces de origen griego:
SOS = Vocablo griego que significa armonía o sinergia
PHREN = unidad mente - cuerpo.
LOGOS = significa razonamiento, argumentación, habla o discurso. También puede ser entendido como inteligencia, ciencia, estudio o pensamiento.
La etimología de la palabra Sofrología tiene raíces de origen griego:
SOS = Vocablo griego que significa armonía o sinergia
PHREN = unidad mente - cuerpo.
LOGOS = significa razonamiento, argumentación, habla o discurso. También puede ser entendido como inteligencia, ciencia, estudio o pensamiento.
Para resumir digamos que la sofrologia vendría a ser el estudio de la armonía de la conciencia
La Escuela sofrológica, fundada en 1960 por el psiquiatra Alfonso Caycedo es definida por su discípulo, el Dr. G.R. Rager como “una ciencia, una filosofía, una terapéutica y un arte. Su objetivo es por una parte, el estudio fenomenológico del conjunto de medios psicológicos, fisiológicos, químicos y físicos capaces de actuar sobre la conciencia humana y modificarla y, por otra, su posible aplicación en terapéutica medica”
"La sofrología –dice Caycedo- se sirve no solo de la HIPNOSIS, sino también de cualesquiera técnicas de relajación, variantes de la hipnosis, el entrenamiento autógeno de Schultz, la técnicas de Jacobson, así como sus estados paralelos, como los que aparecen en el yoga o la meditación, los trances mediumnísticos, los éxtasis naturales... en los que nosotros creemos que hay un profundo denominador común fenomenológico”. Por tanto la sofrología y sus técnicas se basan, no sólo en la hipnosis clásica, sino en todas aquellas cosas o técnicas que producen un estado alterado o diferente de conciencia.
La Escuela sofrológica, fundada en 1960 por el psiquiatra Alfonso Caycedo es definida por su discípulo, el Dr. G.R. Rager como “una ciencia, una filosofía, una terapéutica y un arte. Su objetivo es por una parte, el estudio fenomenológico del conjunto de medios psicológicos, fisiológicos, químicos y físicos capaces de actuar sobre la conciencia humana y modificarla y, por otra, su posible aplicación en terapéutica medica”
"La sofrología –dice Caycedo- se sirve no solo de la HIPNOSIS, sino también de cualesquiera técnicas de relajación, variantes de la hipnosis, el entrenamiento autógeno de Schultz, la técnicas de Jacobson, así como sus estados paralelos, como los que aparecen en el yoga o la meditación, los trances mediumnísticos, los éxtasis naturales... en los que nosotros creemos que hay un profundo denominador común fenomenológico”. Por tanto la sofrología y sus técnicas se basan, no sólo en la hipnosis clásica, sino en todas aquellas cosas o técnicas que producen un estado alterado o diferente de conciencia.
Su fundador, Alfonso Caycedo, es un médico neuropsiquiatra nacido en Colombia que luego se afincó en España. Estudió varios métodos y técnicas de modificación de los estados de conciencia (entre ellos la hipnosis, la meditación, el yoga entre otros)
En 1960 el Dr. Caycedo crea la Sofrología, con el objetivo de ofrecer una alternativa terapéutica al enfermo mental que no fuera los electrochoques y los comas insulínicos (la psicofarmacología estaba en fase experimental). Funda la Sofrología como una escuela que estudia la consciencia del ser humano tanto sano como enfermo.
Luego de su paso por suiza en 1963, se dirige al año siguiente a la India con el fin de conocer formas de meditación que produjeran modificaciones en los estados de consciencia que pudieran servir como terapia en psiquiatría, el Dr. Caycedo permanece dos años y visita los ashrams más importantes. Escribe los libros:"India of Yoguis" y "Letters of silence".
En estos años también visita los centros budistas de meditación. Realiza varias entrevistas con el Dalai Lama y viaja a diferentes monasterios en Japón en donde estudia el Zen japonés.
Tras estas experiencias el Dr. Caycedo crea los primeros tres grados de la Relajación Dinámica como método de entrenamiento adaptado a la mentalidad occidental. El primer grado, derivado del yoga, el segundo, derivado del budismo tibetano y el tercero, derivado del zen.
TRES PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE LA SOFROLOGÍA
-Traer el cuerpo hacia la viva realidad, vivir en el cuerpo en buena salud y conquistar la armonía física y psíquica.
-Reafirmar acciones positivas con el objeto de desarrollar los elementos positivos del pasado, el presente y el futuro para alcanzar el pleno potencial
-Aprender a ver las cosas más allá de lo que son, desarrollar más realismo y así mejorar la efectividad de nuestras acciones
APLICACIONES TERAPEUTICAS
Su método terapéutico basado en la Relajación Dinámica se ha mostrado eficaz (entre otras cosas) para:
.Bajar niveles de estrés
.Mejorar el sueño
.Controlar Emociones
.Incrementar niveles de energía
.Mejorar la concentracion
.Mejorar la relación con uno mismo y con los demás
.Mejorar autoestima y seguridad en uno mismo
.Armonía de mente-cuerpo-espíritu
