FELICIDAD INSTANTANEA

El prestigioso profesor de neurología en la Southern California University, Antonio Damasio, comenta en uno sus escritos , sobre una investigación que llevó a cabo un científico en el Hospital de Sâlpetière de París, Yves Agid: estaba tratando a algunos pacientes que padecían de mal de parkinson, utilizando electrodos para activar algunos circuitos neuronales. Mientras examinaban a un paciente, un electrodo afectó a una parte del cerebro y la persona cayó en un estado de profunda tristeza. Luego, como contrapartida, ocurrió algo similar, pero esta vez el paciente experimentó un estado de gran alegría.

¿Realmente tienen los neurólogos la capacidad de provocar tristeza o alegría en las personas?
El profesor Damasio asegura que realmente existe esa posibilidad, pero no debemos pensar en ello como algo aterrador, sino de una manera positiva; por ejemplo pensar en las posibilidades que tiene una persona que ha caído en una profunda depresión y que no responda a la medicación habitual, podría tratarse entonces con estas terapias mediante la estimulación eléctrica de una parte concreta del cerebro. Sin duda se podría ayudar mucho a esa persona.

Será la sociedad quien deba asegurar el uso correcto de estos avances científicos y tecnológicos, de tal manera que contribuyan al bien del ser humano y no en su detrimento.


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JOHANNES SCHULTZ Y SUS INVESTIGACIONES

Johannes Heinrich Schultz nació en 1884 en la Baja Sajonia (Alemania). Fue el octavo hijo de un profesor de teología de la Universidad de Gotinga.
Schultz en su juventud estudia Medicina en las universidades de Lausana, Gotinga y Breslau, donde hizo además un primer acercamiento hacia la psicología bajo la dirección de William Stern y Edmund Husserl.

En el Instituto de Investigaciones Biológicas de Helgoland realiza estudios que le ponen en amistosa relación con el conocido psiquiatra y filósofo alemán Karl Jaspers. Luego estudia psiquiatría bajo la dirección de Richard Stern y Paul Ehrlich, trabajando también en el campo de la dermatología.
Recién en 1905 se dedica a explorar las potencialidades de la hipnosis y de las diversas formas de sugestión. Hacia 1912 acepta trabajar con Otto Binswanger y Hans Berger, padre de la electroencefalografía.

En 1932, tras diez años de observación clínica y experimental, publica la primera edición del Entrenamiento autógeno. Entre 1936 a 1945 dirige e Instituto Alemán de Investigaciones Psicológicas y Psicoterapéuticas, A partir de 1945 se consagra a la psicología médica, especialmente, a la enseñanza de la psicoterapia.

La obra de Schultz es considerable, e interesante no sólo respecto a la psicoterapia y a la neuropsiquiatría, sino también a la medicina interna, la dermatología y a la inmunología.
Schultz es un psicoanalista de la primera hora, y conoció a Freud en 1911. Schultz iba incluso a presidir el primer Congreso Mundial de Sofrología, pero murió algunos meses antes de que este se celebrara.


EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ

El método del entrenamiento autógeno, denominado también por su autor "Método de Relajación por auto-descontracción-concentrativa", nació de las investigaciones de Oskar Vogt y Korbinian Brodman sobre el sueño y la hipnosis, realizadas entre 1894 y 1903 en el Instituto de neurobiología de Berlín. Ambos autores fueron, junto a Schultz, alumnos de Otto Binswanger.

El físico y neurólogo, Oskar Vogt, había observado que ciertos pacientes, tras haber sufrido numerosas sesiones de hipnosis, eran capaces por sí mismos de sumirse en un estado similar.
Durante ese estado de autohipnosis aparecían en ellos sensaciones de pesadez y de calor acompañadas de un considerable efecto de recuperación. Observaba también que estos ejercicios mentales, practicados varias veces por día, reducían de forma notable los efectos de estrés, de la fatiga y de la tensión. Él denominaba este método "autohipnosis de reposo profiláctico".


EL DESCUBRIMIENTO DE SCHULTZ

Schultz, intentó al buscar un método diferente de la hipnosis, es decir, sin sugestión y sin lazo de dependencia entre el hipnotizador y el hipnotizado, había descubierto la posibilidad, para ciertos individuos instruídos y de espíritu crítico, de entrar en el estado particular de hipnosis mediante una acción voluntaria y personal. En esta época, la hipnosis era uno de los tratamientos más utilizados para los trastornos nerviosos. La hipnosis realizaba un estado de desconexión física y mental que ponía al organismo en reposo y permitía la utilización de la sugestión con fines terapéuticos.



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ELIMINANDO MIEDOS CON LA MENTE SUBCONSCIENTE

El especialista en la mente subconsciente Joseph Murphy nos dice al respecto:

•El temor es un pensamiento negativo de su mente. Suplántelo por un pensamiento constructivo. El miedo mata miles de personas. La confianza es más fuerte que el temor.
•Haga las cosas que tema hacer y elimine el temor. Dígase a sí mismo: "Seré el amo del temor" y lo será.

•El temor es su mayor enemigo. Está detrás del fracaso, enfermedad y malas relaciones con los demás. El amor eliminó el temor. El amor es un agregado emocional a las cosas buenas de la vida. Enamórese con honestidad, integridad, justicia, buena voluntad y éxito. Viva en la alegre expectación de lo mejor e invariablemente lo mejor vendrá a usted.

•Contraataque las sugestiones del miedo, con el opuesto, tal como: "Canto divinamente, estoy seguro, tranquilo y en calma". Le dará buenos dividendos.

•Si teme usted a los lugares cerrados, tales como teatros, auditorios, ascensores, etc, súbase al ascensor alabando todas sus partes y funciones. Verá como el miedo desaparecerá rápidamente.
•Nacemos solamente con dos tipos de temores: el temor a caer y el temor al ruido. Todos los demás temores son adquiridos. Elimínelos.

•El temor normal es bueno. El temor anormal es muy malo y destructivo. La constante tolerancia de pensamientos de temor produce el miedo anormal, obsesiones y complejos.
•El temor respalda la amnesia en el momento del examen oral o escrito. Usted puede vencerlo afirmando frecuentemente: "Tengo una memoria perfecta para todo lo que necesito saber" o puede imaginarse a un amigo felicitándolo por su brillante éxito en los exámenes. Persevera y vencerás.

•Si usted teme nadar; nade libre y alegremente en su imaginación, mentalmente tírese al agua, sienta lo fría que está y la emoción de nadar a través de la piscina. Hágalo real, al hacerlo subjetivamente estará impulsándose para entrar al agua y conquistarla. Esta el la ley mental.
•Puede usted vencer el temor anormal cuando sepa que el poder de su mente subconsciente puede cambiar las condiciones y traer a la realidad los profundos deseos de su corazón. Póngale atención inmediata y devoción a su deseo que sea opuesto al temor. Esto es el amor que elimina el temor.

•Cuando usted tema un fracaso póngale atención al éxito. Si teme una enfermedad, siéntase en perfecta salud. Si usted teme un accidente, pida la guía y protección divinas. Si usted tiene miedo a la muerte, sumérjase en la vida eterna.
•La gran ley de sustitución es la respuesta al miedo. Cualquiera que sea su temor tiene una solución en la forma de su deseo. Si está enfermo, desee salud. Si está aprisionado por el temor, desee la libertad. Espere lo bueno. Mentalmente concéntrese en lo bueno y reconozca que su mente subconsciente le responderá siempre. Nunca le fallará.

•Las cosas que usted teme no existen sino a través de sus pensamientos. Los pensamientos son creativos. Por eso se dice:  Piense en lo bueno y lo bueno le llegará.
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SESION DE AUTOHIPNOSIS

El primer paso para lograr la autohipnosis es el dedicar unos minutos a relajar tanto el cuerpo como la mente, ajustando tu respiración a un ritmo estable y permitiendo simplemente reducir la velocidad. Una vez relajado puedes comenzar a guiarte hacia un estado profundo de relajación que sea altamente receptivo.

En ese tiempo, tranquilo y en silencio, tómate un momento y hazte consciente de tu cuerpo. Recorre con la mente y ve sintiendo cada parte de él: cabeza, cuello, tronco, espalda, pecho, brazos, manos, dedos, piernas, rodilla, pies. ¿están cruzadas tus piernas? el descruzarlas permite una mejor circulación ¿Te aprieta la ropa o los zapatos? Aflójalos para tu comodidad. Permite aquietarte un poco más.

En este punto querrás relajar tus párpados. Un buen método para hacerlo es contar lentamente del diez al uno en forma lenta, e ir imaginando una cuenta regresiva como cuando comienzan las películas en el cine. Puedes contar en silencio o en voz alta, no importa que método elijas. Cuando llegues al uno puedes cerrar tus ojos y mantenerlos cerrados.

Permite ese sentimiento de relajación que está en tus ojos, esa sensación de pesadez, se extienda hacia fuera como ondas por toda tu área facial. Luego continúa imaginando esta sensación de relajación bajando al resto de tu cuerpo. Piensa que llega primero a la cabeza... luego al cuello... a los hombros... a los brazos... y lentamente baja por todo tu cuerpo, paso a paso. Este proceso es denominado relajación progresiva ya que comienza por relajarse una zona, para luego proseguir con la siguiente.

Ahora, recrea unas placenteras imágenes en tu pantalla mental. Visualízate en tu lugar ideal de relajación o en cualquier lugar al que quieras ir para alejarte de ruido y el estrés mundano. Si te gusta el mar, imagínate en la orilla del mar caminando descalzo en la arena cálida escuchando el murmullo de las olas. Si te gustan más las montañas, imagínate en un frondoso valle alpino, escucha el viento y siéntelo fresco y refrescante. Observa las nubes blancas pasar. Aléjate de las preocupaciones cotidianas.

En este punto puedes encontrar que tu cuerpo comienza a sentirse pesado o ligero, tibio o frío. Diferentes personas tienen diferentes sensaciones, mientras que otros no experimentan nada especial. Algunas personas sienten un ligero parpadeo. Este movimiento ocular rápido (REM) ocurre generalmente en una de las etapas del sueño. Otras personas pueden experimentar distorsión del tiempo. En hipnosis es común que a uno le pareciera que el tiempo se acorta o se alarga. Treinta minutos pueden parecer cinco o viceversa.

Con tus ojos cerrados puedes contar en forma descendente una vez más del diez al uno, diciéndote esta vez que con cada número descendente podrás estar más profundamente relajado, más en perfecta armonía. Con la práctica descubrirás tu mejor uso de las pausas, cadencias y ritmos.
Dite a ti mismo que tu mente inconsciente aceptará y actuará sobre las sugestiones que le impartas.

Luego procede a darte sugestiones mentales positivas que afirmen tus ideales y propósitos. Con el tiempo y la práctica conseguirás tu nivel óptimo de profundidad y mejorarás la técnica para darte autosugestiones. Mantenlas positivas y enfocadas. Después usa ejercicios de visualización creativa para ver tus metas y sueños ya logrados. Así es como siembras pensamientos constructivos para que crezcan en el jardín de tu mente. Así es como reprogramas los viejos obstáculos en nuevas oportunidades.

Para completar la sesión, sugiérete que abrirás lentamente los ojos y despertarás lleno de energía y vitalidad. O cuenta de forma ascendente, esta vez del uno al diez. Sugiérete que te sentirás completamente despierto, con mente clara, fresca y feliz.

Si encuentras difícil de recordar estos pasos, puedes utilizar una grabadora de cinta o mp3 para no olvidarte de los mismos. Con el tiempo los aprenderás, y realizarás en forma automática.

Veinticinco o treinta minutos es el tiempo promedio que la mayoría de las personas le dedican a su sesión de autohipnosis, pero únicamente tú puedes decidir que tanto tiempo es el mejor para ti. Lo importante es que dediques un tiempo diario a la realización de la sesión. La repetición es la clave. Entre más lo hagas, más fácil resulta reforzar tu progreso personal y el éxito.


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INFERTILIDAD Y APOYO PSICOLOGICO

Cuando la llegada de un hijo no se da de manera "natural", el estrés, la ansiedad y los temores suelen sobrevenir ya que los tratamientos pueden ser largos y difíciles, convirtiéndose a veces en una carga en la vida de la pareja.
Las variaciones emocionales que conllevan los tratamientos de reproducción asistida son tan importantes que es indispensable que los médicos trabajen en forma multidisciplinaria con los psicólogos.

A través de la evaluación psicológica es posible conocer el estado emocional de la pareja, sus herramientas y los riesgos de desarrollar trastornos emocionales y permite, especialmente durante los primeros meses de diagnóstico médico, preparar a la pareja psicológicamente para hacer frente al proceso.

En un principio, cada paso del tratamiento es vivido con un optimismo renovado y nuevas esperanzas pero tiene una carga emocional fuerte para ambos miembros.

El segundo momento de gran estrés para la pareja es la espera del llamado del laboratorio para informarle los resultados de la fertilización. Médicos y biólogos califican a los embriones según su calidad con letras, A, B, C, D, pero a la hora de comunicárselo a la pareja suele referirse a los embriones como "muy lindos", o "no muy lindos". Estos calificativos lleva a que emocionalmente la pareja pueda vivirlo como algo negativo y hasta sentir culpa.

Incluso el momento de la transferencia es muchas veces vivido como un éxito desde el momento mismo en que se lleva a cabo. Sin embargo, la evolución celular y la implantación no están garantizadas y ese ciclo puede no ser exitoso. Este es otro momento en que la intervención psicológica juega un rol fundamental.

Sabemos que el embarazo puede lograrse en un intento pero si no es así también sabemos qué posibilidades existen para revertir ese resultado. Es por ello que la consulta psicológica posterior a un eventual intento fallido es muy importante. Y finalmente, la espera del resultado positivo o negativo, generalmente de algunas semanas, requiere de un acompañamiento y de un apoyo psicológico fuerte para disminuir la ansiedad, el estrés y a veces hasta la obsesión por los cuidados y el tiempo de espera. Así, la tarea del psicólogo es valiosísima a lo largo de todo el tratamiento.

Muchas veces los problemas de fertilidad amenazan los proyectos de vida de las personas, alteran su autoestima, provocan aislamiento y modifican la sexualidad de las parejas.

El proceso puede ser aún más arduo y el rol del psicólogo todavía más importante en casos de donación de gametos. En estos casos, aparece el desconcierto, los miedos y sentimientos encontrados. La contención psicológica los ayuda a elaborar la pérdida de no poder transmitir en su totalidad la carga genética y en las entrevistas se trabaja para que los dos elaboren la idea de tener un hijo que heredará los rasgos físicos de sólo uno de ellos combinados con los rasgos físicos de alguien a quien no conocen. Ser padres no se plantea como algo biológico sino que lo fundante en la identidad de ese niño es el cumplimiento de las funciones paterna y materna.

Las investigaciones realizadas durante los últimos años demostraron que hay un alto grado de sufrimiento psicológico en aquellas parejas que padecen esterilidad. La consulta y el apoyo psicológico son fundamentales no sólo porque brindan la contención necesaria sino por su incidencia en la psiconeuroendocrinología y el aumento de las posibilidades de éxito.

El estrés y la ansiedad pueden incluso interferir en los resultados de los tratamientos, por eso es importante trabajar también sobre la preparación emocional de los tratamientos y las técnicas de relajación. El médico especialista y el grupo de psicólogos deben trabajar en equipo con la pareja. Entonces, para afrontar las emociones antes y durante el tratamiento hay un denominador común: acompañarlos en la transición por las diferentes etapas de los tratamientos sean estos de alta o baja complejidad y que puedan discriminar lo imaginado de las posibilidades actuales para que puedan vivir cada intento como una nueva posibilidad.

“Nuestro objetivo es acompañarlos para que tengan una mejor calidad de vida durante el tiempo que duran los tratamientos, que sepan que es algo transitable. Apuntalar algunos recursos que la pareja tiene y no los ve por el estado de vulnerabilidad emocional que tienen. La idea es transmitírselo y que se potencien los propios recursos y capacidades de la pareja. Y la puesta en común siempre es un plus”, explica una de las psicólogas del departamento de Halitus, la licenciada Judith Cosogliad.

Fuente: infobae.com
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LA MENTE DE LOS NIÑOS Y LOS MENSAJES CONSTRUCTIVOS

Muchas veces se dice que la mente de los niños es como un libro abierto en blanco, y eso es en alguna medida cierto, ya que usualmente creerán como verdadero todo lo que sus padres le digan. Por eso hay que evitar inculcarles miedos, compararlos con otros, o darles mensajes poco constructivos del tipo: “A los desobedientes se los lleva el diablo”, “Eres un maleducado, “No pareces mi hijo”, “Debieras ser como tu hermana”, “Eres tonto”, “Eres gordo”, “Eres un holgazán que nunca estudia”, etc

Este tipo de expresiones, que se van repitiendo habitualmente a lo largo de niñez, van dejando su huella en el subconsciente, hasta tal punto que logran convencer al niño de su veracidad, y le hacen perder la motivación para poder mejorar.

El cerebro, como un computador biológico, va quedando programado por medio de los mensajes positivos y negativos que va recibiendo. Por ello es siempre mejor hablar de una manera constructiva, buscando lo mejor de todo y de todos:
"Eres inteligente... Vas bien; ya te vemos más segura... Te queremos mucho... Es muy buena persona... Tú lo puedes hacer... Se está superando...Te veo muy bien... Te felicito... Me alegro". Deberían ser las expresiones que tendríamos que usar si queremos que en la mente del niño se vayan forjando ideas que le ayuden a ser resuelto, responsable, y mejor persona.

Esto de ninguna manera significa pintar todo de un color de rosa y dejar hacerles hacer a los niños lo que quieran. Sino observarse uno mismo para saber cuales son los mensajes que a diario les va imprimiendo en su mente, y si llegamos a la conclusión de que la mayoría son del tipo negativo, replantearnos como podemos hacer para impartirles mensajes que les ayuden a mejorar.


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EX FUMADORES POR MEDIO DE HIPNOSIS

Entrevista a Jorge Masó extraída de www.canarias7.es

— ¿Cómo se forma uno para hipnotizar a la gente para que deje de fumar?

— Hay quien viene de la psicología ...Yo estoy dentro del mundo de la medicina ...

— ¿Es médico?

— Para hacer lo que hacemos aquí no necesitas nada de esto. Se trata de la desprogramación de un hábito. Es una técnica que hace muchos años que existe y es la habilidad de cada persona para realizar esta técnica la que hace que triunfe más o menos el método. Pero es por la persona. Es más el don que tiene, que los estudios que pueda realizar.

— ¿Capacidad de convencer?

— Es un don, es un don. De siete a nueve (horas de la tarde) hoy usted deja de fumar. Parece imposible, pues ya son 26.000 personas en los 16 años que llevo ayudando a la gente. Funciona. Y hay mucho boca a boca. Verá a la gente que viene porque ‘éste lo dejo’, ‘el otro tal’. No tiene ningún efecto secundario. Es natural y se basa en la desprogramación de un hábito, tratamos el tabaquismo como un hábito.

— El problema no es dejar de fumar, es mantenerse. ¿Verdad?

— Sí, mucha gente me dice que los deja diez veces al día. El secreto de dejar de fumar es que tienes que desacostumbrarte a fumar y lo peor de desacostumbrarte es el inicio. Gracias a este método, el inicio lo haces con una sensación de relajación. Te va bien, lo llevas bien y por eso es tan eficaz. Cada día que pasa estás mejor. Llega un punto, -coge el método que quieras-, en que ya eres un ex fumador y si vuelves, es porque tu quieres, no porque lo estés pasando mal o sufriendo. Te dices: ‘por uno no pasa nada’. Te fumas un cigarrito y todo vuelve a empezar otra vez.

— ¿Tiene algún tipo de relación con la gente que se somete al tratamiento? ¿Tiene un control de cuánto tiempo aguantan sin fumar?

— Bueno, la relación es mínima, porque imagínese ....

— ¿No tiene estadísticas?

— Las estadísticas son un 95% de efectividad. A las personas que no les funciona sí que estoy con ellos, porque al día siguiente hablamos y tal. Con los que les ha funcionado no existe ninguna relación, bueno el ‘vengo de parte de’ ... Seguimiento a las que no les ha funcionado, esto sí.

— ¿Hay más gente que realiza este tipo de sesiones en España?

— Seguro; bueno yo soy el primero en España.

— ¿De dónde viene esta técnica?

— Del mundo de la hipnosis, de la sugestión. De hipnosis podemos hablar del tiempo de los egipcios. Esta es una hipnosis clínica despierta. En todo momento eres consciente y lo único que sientes es una agradable relajación, nada más. Luego existe la hipnosis espectáculo, de la que mucha gente tiene la referencia. Cuando hablas de hipnosis piensan en brujería por lo que han visto en el teatro, en la tele o en una película donde la gente se duerme cuando chasquean los dedos. Aquí no, lo que yo realizo es hipnosis clínica despierta.

—¿Alguna persona ha reaccionado de una manera inesperada durante una terapia?

— No, porque esto es una relajación guiada.

—¿Sus sesiones están avalado por las autoridades sanitarias o va por libre?

—Yo voy por libre. Llevo muchos años. Mucha gente conoce mi seriedad y compromiso. Lo bueno de este método es el buen resultado, nada más. Médicos, doctores, hospitales de toda España me envían gente para que deje de fumar.

—¿Usted fuma o ha sido fumador?

— Sí. Soy el único que hago esto que es ex fumador. Yo lo dejé en un sola sesión de hipnosis hace muchos años en París y me dijo este señor que yo tenía un don. Yo no me lo creía y al final pues sí, tengo un don. Es un trabajo que me gusta, ayudar a la gente a que dejen de fumar.



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LO QUE FOCALIZAMOS SE MULTIPLICA EN NUESTRA VIDA

Janet Bray Attwood, es coach y conferenciante. Ella misma comenta: "Me siento atemporal. Nací en Hollywood y vivo la mitad de mi tiempo en una comunidad de meditación trascendental, en Fairfield, Iowa (hace 24 años), y en San Diego. Estoy divorciada y tenía tres golden retriever. El mundo es mi familia y la vida está para disfrutarla"

Esta es una entrevista publicada recientemente realizada por La contra del diario La Vaguardia.


Usted vive en comunidad, ¿con cuántas personas?

Con 2.000 meditadores, en el pueblecito de Iowa donde hay el índice de millonarios más alto de EE. UU.

Veo que para usted meditación y éxito están relacionados.

Sí, porque mediante la meditación la gente hace menos y consigue más. La meditación te permite tener más claridad. Yo medito regularmente desde los 20 años.

Algo debió de pasarle, cuénteme...

Me llevaba bien con mi padre y mis hermanos, pero con mi madre la relación era mágica. Nos queríamos tanto que a menudo me sacaba del colegio para jugar conmigo. Luego, cuando yo tenía 8 años, se convirtió en alcohólica y mi vida se derrumbó.

¿Del cielo al infierno?

Sí, mi madre entraba y salía de centros, pero acabó en la calle como una alcohólica loca.

¿Qué cree que le pasó?

Cuando tenía 6 años, su padre la separó de su madre y de su hermano y se la llevó a otro estado. Abusó de ella hasta los 18 años y todo esto no salió a la luz hasta su alcoholismo.

¿Qué fue de usted?

La adolescencia fue muy dura, lo pasaba mal en el colegio, y a los 17 años los amigos de mi hermano, a los que yo quería mucho y que empezaban a jugar con las drogas, abusaron físicamente de mí. A partir de entonces yo también me drogué y me fui a vivir con el jefe de una banda motera, los ángeles del infierno de Oakland.

Buena carrera.

A los 19 años tuve claro que estaba convirtiéndome en mi madre, así que decidí aprender meditación trascendental para sanar las partes rotas en mí. Me cambió la vida.

Meditar tampoco hace milagros.

Si tuviera que escoger dos cosas en mi vida, una sería la meditación - de hecho, durante años viajé con Maharishi Mahesh, fundador de la meditación trascendental-.Y la otra, la autobúsqueda.

¿Y cómo se ha ganado usted la vida?

Fui directora del departamento de telemarketing de Books Are Fun, la tercera empresa editorial de EE. UU., y cuando empezaba a aburrirme ocurrió algo mágico: en un seminario de Mark Victor Hansen - uno de los autores de Sopa de pollo para el alma-,él me preguntó cuál era mi sueño.

¿Y?

"Ser una buena oradora", y acabé trabajando para él en su programa El millonario iluminado,dando seminarios ante mil personas sobre cómo triunfar en los negocios.

Atrevida.

Había desarrollado un test personal para averiguar cuáles eran mis verdaderas pasiones, lo que a mí me ayudaba a aclarar las cosas, y decidí explicarlo. Un éxito rotundo.

Descúbranos el secreto.

Cuando te enfrentes a una decisión, oportunidad o elección, siempre escoge a favor de tu pasión, de esas cosas que te infunden vitalidad cuando las haces o piensas en ellas. Cuando sigas tus pasiones, amarás tu vida.

... Por lo menos durante un tiempo.

Intención, atención, distensión. Para tener intención es imprescindible ver claramente lo que de verdad te apasiona, y para averiguarlo nada mejor que el papel y el lápiz y responder a preguntas esenciales hasta tener claro el mundo que decides crear desde dentro. Mire, yo he hecho el test de la pasión con los tops de los tops y con personal carcelario.

¿Y?

La gente que no goza de éxito se centra en lo que no tiene, y la gente poderosa se centra y siempre escoge a favor de lo que más le concierne.

Los hay multipasionales.

Mediante el test acabas con cinco pasiones. Tras la intención es esencial la atención: tienes que prestar atención a eso que has escogido, porque hay mucha gente que sabe cuál es su pasión pero su día a día no tiene nada que ver con ella.

Las plantas de montaje están habitadas por esas personas.

Aquello a lo que prestas atención es lo que crece más y más en tu vida. Si tienes las ideas claras, lo que eliges que ocurra en tu vida aparecerá, pero sólo hasta el límite de tu claridad; pero si tu pasión es convertirte en un gran pianista, tienes que tocar el piano, encontrar un gran maestro, ir a conciertos...

Pasar a la acción.

Una vez has hecho todo lo que podías hacer, viene la distensión: deja que las cosas fluyan. Cuando te aferras de manera inflexible a tus ideas preconcebidas, estás interfiriendo en el flujo de la vida.

La intención es la elección consciente o inconsciente de crear.

Exacto, todos creamos las circunstancias y situaciones en nuestro mundo en virtud de las creencias y conceptos que consideramos verdaderos. Para la mayoría, las creaciones son inconscientes, y por tanto nos consideramos víctimas de las circunstancias.

Y comienza el hastiado lamento.

Estamos aquí para disfrutar de la vida, y la mayoría de la gente se centra en pensar en las cosas que no funcionan en la suya; pero paga un precio, aunque de alguna manera le recompense retozar en sus problemas. Recuperar el poder es tomar las riendas.

Hay que ser consciente de tu elección.

Sí, de qué es lo que escoges, a favor de qué. Tus pasiones son las claves para encontrar tu propósito en la vida.

Fuente: La contra de lavanguardia.es



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LOS UNIVERSITARIOS Y EL ESTRES

Estudiar una carrera sin tener la vocación, sentirse fuera de lugar y mal con baja autoestima son los tres motivos más frecuentes por lo que los universitarios tienen una vida con estrés.

El no poder pagar los estudios, la competencia para ingresar y permanecer en la escuela, los exámenes y el poco mercado laboral son otros factores.

El 35 por ciento de los pacientes que toman terapias alternativas para reducir el estrés son universitarios, de acuerdo al nutriólogo y terapeuta complementario, Gerardo Olivo Espinoza.
De acuerdo al psicólogo Manuel Cervantes Mijares, los cambios vertiginosos que se presentan en la vida y la resistencia a ellos ocasionan el estado de tensión entre los jóvenes.
A estos factores se puede sumar una mala autoestima, problemas emocionales, la inestabilidad familiar y la competencia con hermanos o los padres.

Aunque el estrés positivo permite la superación de los problemas y el conseguir metas, debido a que el umbral del dolor en los jóvenes es alto, el estrés no es tomado en cuenta sino hasta que aparecen síntomas físicos evidentes y el desgaste emocional.

“Más personas están dispuestas a aceptar trabajos cuyos salarios y condiciones son precarios y mantienen a los jóvenes en situación de estrés”, expresó Cervantes Mijares respecto al estrés por situaciones económicas.

Para reducir el estrés existen técnicas dentro de la medicina alternativa como la reflexología, la aromaterapia, la musicoterapia y la acupuntura, también está la hipnosis clínica que pertenece al trabajo clínico formal.

La reflexología, a través del masaje, como la acupuntra, con la aplicación de agujas, estimulan zonas del cuerpo para producir relajación o mejoría de algún malestar.
Las terapias con música y aromas se aplican al considerar que estos estímulos producirán diversos estados emocionales y mentales, de acuerdo al sonido y lo aromas que se perciban

Por otra parte, la hipnosis modifica la actividad eléctrica del cerebro y la pone en un estado de relajación, a través del cual se activan los sistemas naturales para sanar el cuerpo y regular otras funciones que pueden estar alteradas por la angustia y el estrés.

“Lo que pensamos determina cómo nos sentimos”, dijo Manuel Cervantes.

Así como el ejercicio sirve para mantener un cuerpo saludable, para tener una mente sana se recomienda la meditación, la relajación, la respiración, el pensamiento asertivo, evitar pensamientos irracionales, tener una visión hacia el futuro y el manejo del tiempo.

Fuente: milenio.com



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¿ES POSIBLE LA INMORTALIDAD?

Estamos ante una invasión en toda regla. Silenciosa, lenta, invisible, pero no por ello menos real. Y está sucediendo ahora, delante de nuestras propias narices y en todos los océanos del planeta. El invasor es una pequeña medusa, un hidrozoo de apenas medio centímetro de longitud, pero con una característica que la hace única entre todas las criaturas del reino animal. De hecho, de una forma que la Ciencia aún no ha logrado comprender, la medusa Turritopsis nutricula es inmortal.

A diferencia de las demás medusas (y del resto de los animales) Turritopsis nutricula no muere tras alcanzar su estado adulto, sino que es capaz de «rejuvenecer», de regresar a su forma juvenil y repetir su ciclo vital hasta alcanzar una segunda madurez... y una tercera, y una cuarta, y así hasta un número de veces que es, según los científicos, potencialmente infinito.
Turritopsis nutricola es capaz de conseguir esta proeza porque ha descubierto la manera de modificar sus células una vez éstas se han diferenciado. Y de hacerlas retroceder a fases anteriores a su especialización. Se trata de un fenómeno llamado transdiferenciación que se puede ver, por ejemplo cuando un órgano dañado regenera sus tejidos. Sin embargo, para esta especie de hidromedusa el proceso es algo corriente en su ciclo vital.

En pruebas de laboratorio, el cien por cien de los ejemplares de T. nutricula analizados han madurado y vuelto a la juventud decenas de veces, sin perder en esos cambios ni una sola de sus características o capacidades. Los investigadores tuvieron que llegar a la conclusión de que la muerte orgánica es algo que en esta especie, sencillamente, no sucede.

La existencia de esta excepcional criatura se conoce desde hace más de una década. Desde los años noventa la especie ha sido sometida a análisis genéticos y biológicos de todo tipo para intentar arrancarle, sin éxito, el secreto de su inmortalidad. Es posible encontrar en internet detallados artículos sobre su biología y características, entre ellos el publicado en 1996 en «Biobull» (www.biolbull.org/cgi/reprint/190/3/302).
Pero la voz de alarma no fue dada hasta el pasado verano por la bióloga Maria Pia Miglietta, de la Pennsylvania State University, quien precisamente a causa de una serie de análisis genéticos realizados a decenas de ejemplares de la medusa se dio cuenta de que la especie, originaria de los mares del Caribe, se había extendido prácticamente por todos los oceanos del mundo.

Lo que es capaz de hacer esta medusa, afirma la investigadora, «equivale a una mariposa que pudiera volver a convertirse en una oruga». En sus análisis, Miglietta comparó el ADN mitocondrial de ejemplares de Turritopsis recogidos en Florida y Panamá con otros procedentes de otros lugares del mundo y que habían sido recolectados durante investigaciones anteriores.

Y fue al hacer esta comparación cuando se encontró con la sorpresa de que determinadas secuencias genéticas se repetían en ejemplares obtenidos desde Panamá hasta Japón. En quince de ellos, procedentes de ambos países y de las costas epañolas e italianas, las secuencias eran idénticas. La existencia de este patrón implica una extraordinaria facilidad de movimiento. Y los investigadores creen que esa facilidad, igual que la de muchas especies marinas invasoras, procede de las bodegas y los tanques de lastre de los barcos que navegan por esas aguas.
El cien por cien de los ejemplares estudiados maduraron y volvieron a la juventud en decenas de ocasiones.

Fuente: abc.es


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HIPNOSIS: SUGESTIONES PARA ADELGAZAR

Hemos visto que el campo de acción de la hipnosis es muy amplio y también ha sido utilizado ya sea como terapia principal o complementaria para reducir el peso de una persona. Como ejemplo se puede citar este caso.

Dando por sentado de que ya se ha realizado todo el prolegómeno para que el paciente entre en un estado hipnótico. Una vez producido este, el terapeuta comenzará con las sugestiones, su finalidad será la de motivar la pérdida de peso en el paciente y desarrollar unos hábitos de vida y alimenticios más sanos y saludables.

Sugestiones:

Te encuentras tranquilamente relajada, imagina que estás en una verde pradera bajo un árbol, no hay prisa por ir a ningún sitio, cierras los ojos y piensas en tu cuerpo, como estás ahora y como te gustaría estar.... La decisión de adelgazar solo depende de ti, basta con que lo desees realmente, y poco a poco, todo ese exceso de peso se irá diluyendo...Piensa en tu cuerpo dentro de un delgado bañador o en unos pantalones de varias tallas menores a las que usas actualmente. Imagina moviéndote liviana, con gracia y agilidad. Todo esto es realizable si realmente lo quieres.

De ahora en adelante, tendrás un estilo de alimentación más sano, acorde con tu nueva figura, ya no volverás a comer en forma excesiva. Comer en demasía no te hace sentir bien y tú ya lo sabes y lo sientes.

Piensa en la salud y las ventajas de ser la dueña de un cuerpo delgado. Puedes perder con mucha facilidad los kilos que tienes demás. Comerás siempre dentro de horario y nunca entre comidas. Cada vez que sientas la tentación de comer en exceso inmediatamente te vendrá a la mente lo bonito que es estar delgada, enérgica, y dinámica.

A partir de ahora escogerás bien tus alimentos, y comerás tranquila, bocado a bocado sin precipitarte. No solo tu fuerza de voluntad estará permitiendo tu pérdida de peso, sino también tu organismo, ya que solo asimilará la cantidad necesaria que tu cuerpo necesita.

Piensa vívidamente en cada centímetro de tu cuerpo y como va moldeándose acorde a tus deseos.

Este texto es solo un ejemplo, el terapeuta lo ira componiendo y modificando según las necesidades, respuestas y características del paciente.
Se aconseja repetir el procedimiento durante varias sesiones para que comience a tener efecto y el mensaje pueda penetrar en el subconsciente del sujeto.


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EL CEREBRO Y LOS MIEMBROS FANTASMAS

Hasta la década de 1980, en neuropsicología se enseñaba a los estudiantes que a la edad aproximada de los 16 años nuestro cerebro ya estaba totalmente maduro y que no crecía más. Si las fibras que conectan las neuronas estaban dañadas, esas neuronas quedarían desconectadas para siempre, si perdíamos una neurona, esta no sería reemplazada jamás.

Hoy en día se sabe que todo eso era una enseñanza errónea. Nuestro cerebro posee lo que se llama neuroplasticidad, principalmente en la juventud, pero también lo sigue siendo en edad adulta y durante toda la vida. Se hacen y deshacen continuamente conexiones en respuesta al entorno cambiante.

Sabemos que si no usamos nuestros músculos, estos se atrofian; sin embargo con el cerebro pasa algo distinto. Por ejemplo si nos amputan un brazo, una parte de nuestro cerebro ya no recibirá ningún tipo de estimulación de los órganos sensoriales que había en ese brazo. Pero lo curioso de todo esto, es que esas neuronas no mueren, sino que se utilizarán para otros fines. Exactamente al lado de esa área cerebral se encuentra un área que recibe estimulación de los órganos sensoriales de la cara. Entonces, si el área de la mano ya no se utiliza, puede ser ocupada por el área de la cara. El resultado será el siguiente; si tocamos la cara de la persona amputada del brazo, esta sentirá no solo el obvio contacto con la cara, sino también un contacto con su "mano" o “miembro fantasma”.

El investigador Peter Halligan y sus colaboradores estudiaron este curioso caso con una mujer que había sido amputada de un brazo. Halligan tocaba la cara de la mujer y le pedía que describiera donde sentía el contacto en la "mano fantasma”. De esta manera pudo trazar un mapa cerebral que mostraba la relación existente entre las áreas de la cara y de la mano fantasma.

Esta neuroplasticidad cerebral, se ha convertido en un fenómeno muy estudiado en los últimos tiempos por los científicos, sus implicancias han resultado ser reveladoras para un mejor conocimiento del funcionamiento de nuestro cerebro.



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¿QUIEN NOS CONTROLA?

Un interesantísimo experimento fue publicado en 1983 por el neurólogo estadounidense Benjamín Libet y sus colaboradores.

El mismo consistía sencillamente en que cada participante debía levantar un dedo cada vez que tuvieran ganas de hacerlo. Al mismo tiempo se medía la actividad cerebral por medio de un EEG (electroencefalograma)
Se les pidió a los voluntarios que dijeran (verbalmente) cuando tenían ganas de levantar el dedo. Las ganas de alzar el dedo se sentían unos 200 ms (milisegundos) antes de que el dedo se levantara realmente.
Pero lo clave del experimento que causó mayor sorpresa fue que el cambio en la actividad cerebral se producía unos 500ms antes. Así las cosas, la actividad cerebral que indicaba que el voluntario estaba a punto de alzar el dedo tenía lugar unos 300 ms antes de que aquel manifestara su voluntad de hacerlo.

Las conclusiones de la observación son que, al medir la actividad cerebral de una persona, uno puede saber que esta tiene ganas de realizar una acción (levantar el dedo) antes de saberlo ella.

La revelación de este hecho tuvo un gran impacto, ya que parecía demostrar que incluso nuestras acciones más sencillas están predeterminadas. Creemos que tomamos una decisión, cuando de hecho el cerebro ya la ha tomado con anterioridad.

Pero: ¿en realidad dicho experimento demuestra que no tenemos libre albedrío?

Según los investigadores, si bien a raíz de este experimento quedó demostrado que en el momento en que pensamos que estamos decidiendo una acción (levantar el dedo) en realidad nuestro cerebro ya la había tomado anteriormente; esto no significa de ninguna manera que la decisión no haya sido resuelta libremente, sino tan solo que en ese momento anterior no éramos conscientes de estar tomando la decisión.

Da que pensar no?


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ORDENES POSTHIPNOTICAS REPETITIVAS

El terapeuta de la hipnosis puede recurrir a distintas técnicas y dinámicas a la hora de insertar las órdenes posthipnóticas.

Por ejemplo, se pueden introducir para que afloren cada vez que produzca una determinada información o acto, a saber: cada vez que se lleve a la boca un vaso, después de haber fumado, al principio de la comida, etc.

Aclaremos más la cuestión dando ejemplos prácticos

Para potenciar la memoria: “A partir de ahora y en adelante, cada vez que repita la palabra X, su memoria permanecerá activa y estará lista para aprender y asimilar todo aquello que se proponga estudiar”

Para adelgazar: “De ahora en adelante, cada vez que decida ingerir alimentos, se saciará con mas facilidad. Consumirá alimentos sanos y nutritivos. Libres de grasas. Su cuerpo los asimilará perfectamente, y eliminará todas las sustancias tóxicas que se produzcan”

Para dejar de fumar: “De ahora y en adelante, cada vez que encienda un cigarrillo, ya no disfrutará del sabor ni el olor del tabaco, no le dará ninguna tranquilidad ni satisfacción. Lo parecerá totalmente desagradable y lo apagará ya que no conseguirá aspirar el tóxico humo”

Para vencer la timidez: “A partir de ahora, cada vez que usted repita mentalmente tres veces la palabra X, se sentirá perfectamente tranquilo, con autoconfianza, seguro de sí, y se dirigirá a los demás con total naturalidad”

Estos son solo algunos ejemplos de la utilidad que pueden reportar las órdenes posthipnóticas para poder ayudar al paciente.
La eficacia de las mismas dependerá en gran medida de la predisposición del paciente, experiencia del terapeuta y profundidad del trance hipnótico.



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CIENTIFICOS CONSIGUEN LEER LA MENTE

Varios investigadores pertenecientes al mayor hospital de rehabilitación infantil de Canadá, han desarrollado una técnica que utiliza la luz infrarroja sobre el cerebro para descifrar lo que sus pacientes, que no pueden hablar o moverse, están pensando. Este mecanismo se basa en conocer los pensamientos espontáneos de los pacientes, es decir, lo que prefieren, una elección que para los expertos es la base de la decisión diaria.

En un estudio publicado este mes en el Journal of Neural Engineering, los científicos explican como han podido llegar a descifrar las preferencia de una persona median la utilización de luces infrarrojas que son absorbidas por el cerebro. "Se trata del primer sistema que descifra la preferencia natural que se refleja en los pensamientos espontáneos" dice Sheena Luu, científico de la Universidad de Toronto y conductor del estudio.

La novedad de este sistema, en relación a otros proyectos de este tipo que se habían llevado a cabo hasta ahora, es que la mayoría de interfaces de ordenador cerebral diseñados para leer pensamientos requerían una programación y entrenamiento específico. Por ejemplo, para contestar 'sí' a una pregunta, la persona tenía que llevar a cabo un trabajo cerebral, como cantar mentalmente una canción, sin embargo, esta técnica canadiense se basa en los pensamientos espontáneos.

Para llevar a cabo este estudio, se realizaron pruebas en nueve adultos a los que Luu entrevistó y que no recibieron ningún tipo de indicaciones. Antes de la 'encuesta' ellos tasaron ocho bebidas que debía clasificar sus preferidas puntuándolas del uno al cinco. Posteriormente, se les colocó una venda en la cabeza con la fibra óptica que emite la luz en la corteza pre frontal del cerebro. Este aparato, mostró dos bebidas en un monitor de ordenador, coincidiendo con el criterio con el que había seleccionado las bebidas el paciente. "Cuando su cerebro es activo, el oxígeno aumenta en la sangre y según la concentración de este oxígeno es capaz de absorver más o menos la luz" dice Luu, que añade que la dificultad radica en este caso en que en "algunas personas, los sesos son más activos cuando no les gusta algo, y en otras son más activos cuando les gusta algo realmente".

Nuevos avances

Gracias a este descubrimiento se puede llegar a comprender a muchos pacientes que no son capaces, por diferentes circunstancias, de hablar o expresarse, ya que, según los expertos, la preferencia es la base para las decisiones diarias, lo que les permitirá conocer aquello que los enfermos quieren hacer o decir. En el futuro, Luu prevé la creación de un sensor portátil, parecido al infrarrojo que se pueda adaptar a la frente e incluso piensa ya en la tecnología sin hilos. Pero, por el momento, su trabajo es la parte de la investigación de conversación con el cuerpo fijándose en como los pacientes respiran, a qué velocidad se mueve su corazón o la actividad cerebral.

Luu explica que el cerebro es demasiado complejo para que alguna vez pueda llegarse a descifrar de los pensamientos arbitrarios de una persona. "Sin embargo, si limitamos el contexto -limitan la pregunta y respuestas disponibles, como tenemos con la predicción de la preferencia- entonces la telepatía se hace posible", concluye.

Fuente: www.publico.es


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PREPARATIVOS PARA LA AUTOHIPNOSIS

Por medio de la autohipnosis uno pude utilizar el poder de su mente para construir su futuro. Edgar Cayce aconsejaba planear de una forma cuidadosa el proyecto de construcción mental: “…crea esperanza a través de esas fuerzas sugestivas. Ya que la mente, el constructor, puede acarrear crímenes o milagros en la experiencia del ser y de otros, dependiendo de la aplicación de la misma en la experiencia.”

Como vemos la mente puede ser mal o bien utilizada: ”...aquellos que llegan a ser constructivos en su pensamiento, son siempre constructivos en sus mentes, en sus creencias, en sus moradas, en sus pensamientos, en sus meditaciones y que actúan de la misma manera, para construir hacia aquello que hace, que crea...” (Edgar Cayce)

La autohipnosis significa que uno mismo hace ese proceso de construcción. No hay intermediario: terapeuta y paciente se resumen en la misma persona. Con autohipnosis hay un control total, ya que es uno mismo el que se imparte las sugestiones y controla el proceso. Se puede decir que la autohipnosis es un proceso de crecimiento y aprendizaje, es plantar las semillas adecuadas para cosechar sus buenos frutos en el futuro.

Las sensaciones que uno experimenta con la autohipnosis pueden ser comparadas con las experiencias de la meditación o el yoga, sin embargo el propósito es diferente. Con la meditación se procura detener el flujo de pensamientos encadenados, para lograr una relajación o paz mental. Con la autohipnosis, si bien se procura entrar en un estado relajado de cuerpo mente, su propósito va dirigido a producir un objetivo determinado: curar una dolencia, cumplir una meta, dejar de lado un mal hábito, reprogramarse para desarrollar mejor una tarea, etc.

Es muy común el utilizar música tranquila (generalmente clásica o barroca) de fondo para favorecer un ambiente propicio para logra entrar en el estado hipnótico, también sonidos monótonos como el tic tac de un reloj o el golpeteo de las olas con la orilla del mar.
Uno podrá ir probando distintas técnicas hasta que encuentre cuál es la que más se ajusta a su persona.
Será fundamental acomodarse en una silla o sofá cómodo sin que nadie nos perturbe durante la sesión. Se recomienda el taparse con una cobija para evitar enfriarse, ya que el metabolismo de nuestro cuerpo puede ir más lento.
Tomar una serie de respiraciones profundas para ir relajándose y liberando tensiones y acallando la mente.

Todo este prolegómeno puede llevarnos su tiempo hasta que nos acostumbremos, pero es de primordial importancia, ya que de nada servirá el impartirnos autosugestiones si no estamos cómodos y relajados o si enseguida nos distraen pensamientos del estilo :"tengo que ir a buscar los niños al colegio”, “tengo que pagar la luz y el gas”, “hoy viene mi suegra, que fastidio!”….ya saben a lo que me refiero.

Al relajar nuestro cuerpo y dejando de lado el flujo de pensamientos que nos invade a diario, uno puede percibir que el latido de su corazón se hace mas pausado, la consciencia se incrementa, y los sentidos se agudizan. Esto es un paso previo pero fundamental para la posterior eficacia de las autosugestiones.


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DAÑOS CEREBRALES Y NEUROPLASTICIDAD

Nuestro cerebro, pude sufrir deterioros por distintos motivos como ser un traumatismo o debido a una enfermedad neurodegenerativa.
Pero….¿es posible recuperar las facultades que se pierden debido a esas causas?

El neurólogo especialista Oliver Sacks sostiene, que el cerebro si es capaz de recuperarse, la clave de todo estaría en la llamada neuroplasticidad. Gracias a ella, nuestro cerebro puede adaptarse a las nuevas situaciones y reorganizarse.

Si bien un circuito cerebral dañado no puede repararse como lo hace nuestra piel cuando sufre una herida, lo que si puede hacer es buscar otras neuronas con las que pueda suplir las funciones de la zona dañada, o buscar otras funciones con las que reemplazar la actividad de las neuronas dañadas.

Pongamos un ejemplo; una persona pierde una mano, entonces la parte del córtex cerebral que la controla queda sin función. Sin embargo, el cerebro no desaprovecha nada, las zonas cercanas al córtex van invadiendo esa zona para aprovechar los recursos disponibles.

La neuroplasticidad queda de manifiesto en el siguiente ejemplo:
Pongamos el caso de dos personas que son músicos, uno pianista y otro violinista.
Imaginemos ahora su córtex cerebral: mientras que el pianista tendrá la misma cantidad de neuronas para cada una de sus manos, el violinista por su parte tendrá un área mucho mas extensa de conexiones neuronales para la mano derecha (ya que la izquierda solo sirve para mover el arco).
Al momento de su nacimiento ambos tenían la misma cantidad de neuronas para cada una de sus manos, pero la práctica y la neuroplasticidad han modificado sus cerebros.


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ORDENES POSTHIPNOTICAS

El vocablo posthipnótico en el ámbito de la hipnosis, hace referencia a que el profesional suministra al paciente una palabra clave o símbolo que se introducirá en el estado hipnótico vía sugestión, pero que surtirá sus efectos en un tiempo posterior a la sesión de hipnosis.

Por ejemplo, se puede dar la orden al paciente, para que en una determinada hora y fecha establecida cumpla con determinada acción (que le es favorable, obviamente)
La aplicación de órdenes posthipnóticas se trata de una etapa muy importante de las terapias de hipnosis, ya que se le puede sacar el máximo beneficio de su potencial al inconsciente del sujeto.
Resumiendo, la orden posthipnótica es un mandato que se aplica durante la sesión hipnótica, para ser cumplida en tiempo futuro.

El conocido fisiólogo ruso Pavlov, definía la orden posthipnótica como la acción psíquica de los reflejos condicionantes; así como ante la vista de un plato de comida apetitoso, las glándulas salivares aumentan la secreción, en la hipnosis, una palabra o una imagen, se convierte en el estímulo que desencadena una acción programada en el tiempo.

Si usamos un poco la imaginación, podemos ver la gran utilidad que nos pueden reportar las órdenes posthipnóticas. Pongamos un ejemplo: un sujeto que tenga algún tipo de fobia (pude ser de cualquier tipo: a subirse al metro, a las arañas, a hablar en público, etc); sería de suma eficacia el introducir una orden posthipótica durante la sesión; esa orden variará según el caso, pero básicamente tratará de ordenar que se realice una conducta distinta, cada vez que aparece el objeto desencadenante de la fobia.
Ej; cada vez que la persona se encuentre frente a un foro ante el cual deba pronunciar una conferencia, en vez de sudar, tartamudear y entrar en pánico, por orden posthipnótica se puede indicar que lo tome con naturalidad y relajo.



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OBEDIENCIA A LA AUTORIDAD: Experimento Milgram

A principios de la década de 1960 se llevó a cabo en la Universidad de Yale, una interesante investigación por el psicólogo Stanley Milgram, quien solicitó voluntarios para un experimento para evaluar la memoria, aunque en realidad se quería poner a prueba el grado de obediencia o resistencia a la autoridad de los participantes.

A cada voluntario se lo emparejaba con otro asignando un rol al azar, uno iba a ser el “profesor” y otro el “aprendiz”. Luego se los colocaba en habitaciones separadas.

El procedimiento consistía en lo siguiente: el profesor realizaba una pregunta al aprendiz, si este respondía de forma errónea, debía aplicarle una descarga eléctrica a través de unos electrodos que iban conectados al brazo del aprendiz. A cada respuesta errónea el nivel de potencia de la descarga se iba aumentando.

El investigador era la “autoridad” y el que daba las instrucciones al profesor.
Las primeras descargas, no representaban ningún problema, el profesor las aplicaba sin titubear. Pero a medida iba aumentando la potencia, este podía escuchar los gritos del alumno, y su tarea se iba volviendo más dura. Muchos profesores dudaban si seguir o no aplicando la descarga, los gritos eran cada vez más fuertes.

Cuando uno de los profesores dice que quiere abandonar el experimento, el investigador (la autoridad) insiste en que continúe, pero ni siquiera alza la voz, solamente da la orden “continúa, el experimento lo requiere”.
Esta simple orden que viene de la “autoridad” es lo suficientemente potente como que para el 65% de los participantes lleve el experimento hasta el final. Solo unos pocos deciden abandonarlo.

Sin embargo, el profesor voluntario, no sabe que el aprendiz al que aplica las descargas, es solo un actor contratado por el investigador. Sus gritos de sufrimiento y dolor son pura comedia.

En realidad en este experimento no se estaba dañando a nadie, pero puso de manifiesto la obediencia ciega de la persona cuando está sometida a una autoridad. Frente a esta las personas que pueden considerarse normales pueden llegar a actuar con gran crueldad si así lo solicita el que manda.
Muchos dicen que, debido a que uno se desprende de la responsabilidad, se puede entregar a la crueldad: ya libres del sentido de culpa, entra en escena la parte oscura de la naturaleza humana.

Esto la verdad, da mucho que pensar: ¿hasta donde somos capaces de llegar en la obediencia a lo que consideramos “autoridad, cuando esta nos imparte órdenes?
La historia está plagada de tristes ejemplos al respecto.

Milgram hará un breve resumen del experimento en 1974 en su artículo "Los peligros de la obediencia" escribiendo lo siguiente:

Los aspectos legales y filosóficos de la obediencia son de enorme importancia, pero dicen muy poco sobre cómo la mayoría de la gente se comporta en situaciones concretas. Monté un simple experimento en la Universidad de Yale para probar cuánto dolor infligiría un ciudadano corriente a otra persona simplemente porque se lo pedían para un experimento científico. La férrea autoridad se impuso a los fuertes imperativos morales de los sujetos (participantes) de lastimar a otros y, con los gritos de las víctimas sonando en los oídos de los sujetos (participantes), la autoridad subyugaba con mayor frecuencia. La extrema buena voluntad de los adultos de aceptar casi cualquier requerimiento ordenado por la autoridad constituye el principal descubrimiento del estudio.


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ALGUNAS CONCEPCIONES MODERNAS SOBRE HIPNOSIS

En nuestros tiempos, cada escuela da una explicación a partir de su propia postura conceptual. Ninguna teoría parece totalmente satisfactoria por dos razones: de un lado, el marco conceptual teórico en que se fundamenta a priori, y de otro la falta de objetividad cuando se trata de sentimientos, a diferencia de lo que ocurre con los fenómenos orgánicos. No puede compararse lo psicológico con lo somático. No se puede seguir objetivamente un fenómeno subjetivo.
Ahora bien, la hipnosis presenta a la vez fenómenos objetivos junto a fenómenos subjetivos. A pesar de ello, todos están de acuerdo en afirmar que hay "algo", y ese algo es el que suscita tantas pasiones y tantas explicaciones.

Algunas de las teorías son:

TEORÍA NEUROFISIOLÓGICA
Para Pavlov y su escuela, el estado hipnótico es un estado que se sitúa entre la vigilia y el sueño, un sueño parcial distribuido en tres fases hipnóticas, resultante de una inhibición cerebral parcial con persistencia de puntos vigiles que permiten la comunicación entre el hipnotizador y el hipnotizado.

TEORÍA COGNITIVO-CONDUCTUAL
La hipnosis es vista aquí como un estado parecido al sueño durante el que las personas se muestran más sugestionables que durante su estado normal de vigilia.
Los terapeutas cognitivo-conductuales han desafiado la hipótesis de que el fenómeno hipnótico es consecuencia de un estado alterado de conciencia Para ellos, la hipnosis puede ser explicada en términos de las mismas variables que servirían para explicar cualquier otra conducta. De hecho, no dudan en afirmar que las descripciones de los cambios producidos por un estado hipnótico típico no se diferencian de las que se obtienen con otros procesos como el entrenamiento en relajación progresiva

TEORÍA RACIONAL EMOTIVA (TRE)
Fue originada por Albert Ellis en la década de los 50, dentro de los principios de las terapias cognitivo-conductuales, a pesar de ello, la TRE destaca la importancia de creencias irracionales que alteran el estado de normalidad en las personas. Las creencias irracionales son pensamientos universales y generales del tipo “Debo hacer bien las cosas y ganarme el afecto y la aprobación de los demás; si no, seré una persona inadaptada e indeseada”
Se establece que la autosugestión es uno de los principales mecanismos a través de los cuales las personas se "autolesionan" enviándose mensajes a sí mismas, creando y manteniendo creencias que resultan disfuncionales.
De mismo modo, la sugestión y la hipnosis pueden ser empleadas, con ayuda del terapeuta, de una manera más constructiva para ayudar a la persona a abandonar dichas creencias.



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EMOCIONES Y SALUD

Afecciones respiratorias, gástricas, dermatológicas o cardiacas, pueden ser secuelas de un desequilibrio emocional, padecimientos que se conocen como psicosomáticos y que en México los presenta entre 10 y 40 por ciento de la población.

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que, de forma eventual, las emociones pueden deteriorar la salud y generar, incluso, malestares físicos como: asma bronquial, resfriados, obesidad, úlcera gástrica, artritis reumatoide, dermatitis, e hipertensión arterial, que en realidad podrían tratarse de una manifestación a conflictos emotivos no resueltos.

La psiquiatra Lourdes López Sánchez, del Hospital General de Zona 2-A Troncoso, comentó que estas alteraciones orgánicas tienen una correlación con factores de orden psicológico que influyen de manera fundamental para que las personas demanden atención médica.

Las enfermedades psicosomáticas se agudizan durante periodos de estrés o ansiedad. Las más frecuentes observadas durante la consulta son: colitis, gastritis, reflujo, espasmos, diarrea, náuseas, dolor abdominal, asma, tos, hiperventilación, sofocación, sensación de ahogo, mareos, vértigo, taquicardia y dolor de espalda, acotó López Sánchez.

En lo que respecta a los factores desencadenantes, la psiquiatra del IMSS subrayó que en estos trastornos, que implican una acción de la psique sobre el cuerpo, las emociones, los acontecimientos estresantes, la depresión, angustia o sentimientos nocivos impactan directamente en la salud y la conducta.

Acentuó que es importante atender de manera terapéutica estos malestares de origen psicosomático, ya que frecuentemente conllevan a una sucesión de padecimientos que se convierten en un círculo vicioso; es decir, mientras persista el problema emocional continuará la dolencia física y, al estar enfermo, recae el estado de ánimo del paciente.

Por su parte, el doctor Guillermo Avelino Estorey, médico internista del mismo nosocomio, subrayó que en el Instituto el diagnóstico se realiza por medio de la historia clínica de cada derechohabiente.

Se hacen estudios médicos para descartar si el daño es de origen orgánico, se efectúan baterías de test psicométricos y un cuestionario psicológico para detectar si procede del estado de anímico.
Indicó que debido a que las dificultades personales y ambientales desempeñan un papel importante en la génesis del padecimiento, en el Seguro Social el tratamiento que se ofrece es integral.

El procedimiento considera un enfoque farmacológico y terapéutico que engloba los procesos somático, psíquico, social e individual. La atención médica de las enfermedades, según sea el caso, se realiza con medicamentos antidepresivos, ansiolíticos o antiestrés, así como terapia psicológica individual, de pareja o familiar, dependiendo de las necesidades de la persona.

Asimismo, Avelino Estorey explicó que frecuentemente se cofunden los problemas psicosomáticos con la hipocondria; sin embargo, en esencia se distinguen, ya que esta última es una creencia infundada y persistente de padecer alguna enfermedad, mientras que quien tiene una dolencia psicosomática presenta en verdad alteraciones físicas.

Finalmente, los médicos recomendaron acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) del IMSS para que se realice una evaluación integral, ya que factores como el estrés es posible que ocasionen una serie de manifestaciones en el organismo que pueden tratarse de manera oportuna, si son canalizados con los especialistas.

Fuente: elfinanciero.com.mx


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ELIMINANDO OBSTACULOS MENTALES

Dice Joseph Murphy

•La solución está en el problema mismo. La respuesta está dentro de cada pregunta. La Inteligencia Infinita le responderá cuando usted la llame lleno de fe y confianza.
•El hábito es una función de la mente subconsciente. No hay mayor evidencia que el asombroso poder del subconsciente plasmado en la fuerza de los hábitos adquiridos durante nuestras vivencias. El hombre es el resultado de sus hábitos.
•El único obstáculo de su éxito es su propio pensamiento, su propia imagen mental.

•Cuando su imagen se disperse, regrésela a la contemplación de su meta. Conviértalo en un hábito. Con esto se disciplina la mente.
•Su mente consciente es una cámara fotográfica y su mente subconsciente es la placa sensitiva sobre la cual se imprime o registra la imagen.
•La única mala suerte que le puede perseguir es su constante y repetido pensamiento de temor. Rómpala, sabiendo que cualquier cosa que empiece debe terminarla. Imagínese el final feliz y sosténgalo con toda confianza.

•Para reformar un nuevo hábito debe estar plenamente convencido de su necesidad. Si sus intenciones de eliminar un mal hábito son superiores a las de continuarlo, tiene la mitad del camino a su favor.
•Usted va formando hábito en la mente subconsciente repitiendo un pensamiento y actuando una y otra vez hasta establecer la impresión prototipo en la mente subconsciente, convirtiéndose en un autómata: baila, escribe, camina, nada, conduce un automóvil.
•Usted tiene la libertad de escoger. Puede obtener un hábito bueno o malo.

•Cualquier imagen mental, apoyada por la convicción que usted sostenga en su mente consciente, la cristalizará su mente subconsciente.
•Lo que digan los demás no puede herirle excepto que usted admita en sus pensamientos que tengan participación mental. Identifíquese a sí mismo con su meta de paz, armonía y alegría. Usted es el único pensador del universo.
•Su imaginación le guía hacia la bebida convirtiéndole en un esclavo, deje que le conduzca hacia la liberación de su vicio empezando por imaginar que usted ya es libre.

•Beber excesivamente es un deseo inconsciente de escape. La causa del alcoholismo es un pensamiento negativo destructivo. La cura está en creerse libre, sobrio y perfecto hasta sentir la emoción de haberse liberado del vicio.
•Mucha gente sigue siendo alcohólica porque niega admitir que lo es.
•La ley de la mente subconsciente, que le mantiene maniatado e inhibido para actuar libremente, le dará la libertad y felicidad ansiadas. Depende de cómo la use. Su imaginación le guía hacia la bebida convirtiéndole en un esclavo, deje que le conduzca hacia la liberación de su vicio empezando por imaginar que usted ya es libre.

•La causa real del alcoholismo es el pensamiento negativo destructivo. "Como un hombre piense en su corazón (mente subconsciente), así será él".
•Cuando el temor toque a la puerta de su mente, tenga fe en la ley divina, en la ley de todas las cosas buenas y se abrirán sus puertas.


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REPROGRAMANDO LA MENTE

Podemos decir que desde el punto de vista intuitivo que los enamorados y los jugadores de cartas son particularmente aptos para poder leer mensajes subliminales. Los actores, policías y vendedores son también hábiles lingüistas del cuerpo proyectando mensajes no verbales que crean una aceptación inconsciente a lo que ellos dicen. A veces lo que se dice es menos importante de cómo se dice. Puedes salir de una conferencia sintiendo calidez por el conferencista aunque tengas el menor recuerdo de lo que dijo.

Sin duda, puedes llegar a pensar que debes cotidianamente enfrentarte a muchas influencias negativas. Pareciera que no importa qué hagas, a dónde vayas o a quienes veas, alguien siempre te espera para tirar por la borda tu trabajo personal en el intento de cambiar. Pero eso no significa que debas permanecer en casa y protegerte dentro del armario. Después de todo, una trampa sólo es peligrosa si tú no sabes que está ahí. Tu conocimiento y alerta del condicionamiento a tu alrededor es el mejor antídoto cuando lo utilizas.
Edgar Cayce dice que no es del todo cierto que el conocimiento es poder, sino la aplicación del conocimiento en la experiencia propia es poder.

Usa lo que tú estás aprendiendo y cambia tus pensamientos a un rumbo positivo. Detecta cuidadosamente el tipo de programación que tu mente recibe.
Puedes conscientemente programarte para las cosas que deseas y aprender a interceptar las señales que tu mente recibe del ambiente y de la gente a tu alrededor. Algunas personas hacen todo un arte al reemplazar palabras como “problema” con su contraparte positiva “oportunidad” o “aprendizaje a superar” para ayudarse a dejar viejas actitudes de estancamiento.
La programación positiva es la forma más segura de superar la negatividad oculta. Sin duda que requiere esfuerzo el programar tu mente en forma constructiva, pero los resultados obtenidos a largo plazo no nos dejarán indiferente.



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HIPNOSIS: LOCALIZACION DE PERSONAS Y COSAS

A veces se ha recurrido en casos criminales sobre desapariciones de personas, a mediums, clarividentes, e incluso a hipnosis. Sin embargo pocas veces ha tenido los resultados esperados

Al pedirle a una persona en trance hipnótico que localice mentalmente a la persona secuestrada, por ejemplo, puede poner en marcha su imaginación a tal punto que comienza a describir con todo detalle "lo que está viendo", cuando en realidad simplemente es una imagen que esta creando mentalmente.

Se hizo muy conocido el holandés, Gerardo Croizet, que según cuenta la historia, ayudó a resolver casos policíacos difíciles. Una de ellas sucedió en febrero de 1961, cuando una niña de cuatro años desapareció en Nueva York. La policía solicitó la venida de Croizet, pero él rehusó y pidió, en cambio, una foto de la niña y un plano de la ciudad. Por teléfono, les reveló que la niña estaba muerta, y describió con toda precisión el lugar en donde fue vista con vida por última vez, así como al asesino. Con estas bases, la policía encontró el cuerpo torturado de la niña y también al asesino, el cual correspondía exactamente al retrato entregado por el médium vidente.

Otro famoso caso sucedió en abril de 1963, cuando un joven desapareció en La Haya. Consultado Croizet nuevamente por teléfono, dice que ha muerto ahogado, que se encuentra cerca de un puente y que será encontrado el martes siguiente, cosa que realmente sucedió.

Aunque la telepatía y la clarividencia son dones que en algunos casos han sido comprobados, no todos los que dicen poseerlos son personas de fiar. Algunos son farsantes en busca de incautos.



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Utilizando metodos publicitarios en nuestro favor

Es común escuchar utilizar ciertos vocablos técnicos en las personas que se dedican a la publicidad. Alguno de ellos suelen ser “venta dura” y “venta suave” o “blanda”.

En la venta dura; se lo llama a un producto por su nombre en forma directa y sin rodeos.
Por su parte en hipnosis, también existen procedimientos sugestivos directos, que suelen tener buenos resultados con determinado tipo de personas.

Por otro lado, la venta blanda es indirecta y sutil, se suele recurrir a técnicas más refinadas. También en la hipnosis existen formas indirectas para inducir al sujeto en el estado hipnótico.
Las artimañas de la venta blanda pueden ser muy variadas: gente guapa y feliz que esta consumiendo un producto determinado, con sonrisas que abarcan toda su cara, suele ser la más común.

Investigaciones avalan que los consumidores generalmente tienden a comprar productos más por la familiaridad del nombre (que ha sido introducido por medios publicitarios) que por su precio o calidad.

Agencias de publicidad y marketing, han descubierto y empleado con la pericia de un hipnotista, la efectividad de la sugestión dada en el umbral del consciente. Tranquilamente nos podemos aventurar a decir, que muchas de nuestras compras diarias son por sugestión post-hipnótica.
Otras investigaciones sostienen que en los programas de T.V. se incluyen más mensajes subliminales que en los comerciales mismos!

“Como los pensamientos son cosas, así la mente es tan concreta como un poste o un árbol, o aquello que ha sido moldeado en cosas de cualquier forma” sostenía Edgar Cayce.

Entonces aquí se nos revela el impacto que pueden llegar a tener una estudiada combinación de imágenes, sonidos, y la repetición de los mismos en forma monótona durante un determinado período de tiempo: puede llegar a modificar y de hecho modifican nuestra conducta y nuestros hábitos.

Observado esto municiosamente y conociendo como funcionan las sugestiones y la repetición en nuestro cerebro, tenemos las herramientas necesarias para hacer nuestras propias “publicidades” y utilizar estas técnicas en nuestro favor.
Las herramientas informáticas que disponemos hoy en día, permiten la descarga o la creación por uno mismo de audio books que contengan los mensajes y sugestiones que deseemos según nuestras necesidades.

También existen un abanico de disciplinas muy variadas que también son muy útiles para reeducar nuestra mente y permitir la expansión de nuestra conciencia: desde la psicología, hasta la música, la danza, artes marciales, el yoga, la meditación, la oración., etc .

Si permitimos que la publicidad utilice sus técnicas para invadir nuestra mente y programarnos para que consumamos como robots, ¿por que no utilizar sus técnicas para nuestro propio beneficio?.


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LOS PODERES DE LA MENTE

Por que una persona que posee una riqueza abundante y una buena posición social y económica puede caer sumida en la tristeza y la depresión y vivir una vida infeliz; y otra que lleva que lleva una vida humilde, con lo necesario para vivir, lleve una vida plena y feliz.

Sin dudarlo, se puede afirmar que, como interpretamos la vida, tiene mucho que ver en ello. A pesar de que se nos educa e instruye desde que somos pequeños para ascender socialmente, tener más dinero y ser buenos consumidores como una meta loable a seguir, lo subjetivo se impone y será de crucial importancia a la hora de determinar nuestro nivel de bienestar.

Pero esto no concluye allí, nuestra mente (pensamientos, la memoria, la inteligencia) tiene el suficiente poderío como para controlar los movimientos del cuerpo, mantener el equilibrio, regular las funciones del organismo, decodificar las señales de los sentidos, todo ello hasta el punto de poder hacernos padecer enfermedades inexistentes o sanar una dolencia real

Se ha observado que mediante sugestión hipnótica se pueden llegar a modificar las sensaciones en la personas, por ejemplo que sienta calor o frío; también sufrir pinchazos sin haber sido tocado por objeto alguno, además de los beneficios para tratar asmas, fobias, neurosis, depresión y ansiedad.
Pero el poder de nuestra mente no concluye allí, también se ha logrado que se vuelva insensible una parte del cuerpo para poder pasar por el quirófano sin anestesia, controlar el sistema nervioso simpático para que se cierren los vasos sanguíneos y detener la pérdida de sangre de una herida.

Por otro lado, nuestra mente puede jugarnos también malas pasadas y somatizar miedos, estrés y preocupaciones. Esto puede ser determinante en una edad temprana, por ejemplo, si un niño es constantemente sometido a acoso físico o psicológico, este puede llegar a somatizar ese sufrimiento de distintas maneras: mareos, urticaria, caída de cabello entre otras. Estos síntomas incluso pueden no plasmarse sino hasta llegada la adultez.

La terapia regresiva se ha mostrado muy eficaz en estos casos, para poder acceder directamente al momento cuando se produjo el trauma que provoca la somatización.
Este tipo de terapias también utilizan las técnicas de inducción hipnótica para lograr entrar en el inconsciente del paciente. Una vez instalados allí, se podrá ahondar mejor en su pasado, e ir tejiendo parte de su historia personal que generalmente permanece inaccesible de manera consciente.
El hecho de volver a vivenciar el momento del trauma con toda la descarga emocional que ello conlleva, y perdonarse a uno mismo y a los que nos causaron daño en el pasado, resulta muchas veces liberador.


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HIPNOTIZADOR E HIPNOTIZADO

Según el especialista Weitzenhoffer, la sugestionabilidad es un fenómeno universal, por ende sugestionabilidad y susceptibilidad a la hipnosis son idénticas, cualquier persona es hipnotizable.

Después de un estudio científico, Barnwell estima que del 78 al 97% de los adultos susceptibles de ser hipnotizados. De acuerdo con las conclusiones del estudio llevado a cabo por Piccione y Cois, la diferencia de edad de las personas no son índices que permitan diferenciar la capacidad para ser hipnotizado. Sin embargo resulta muy difícil encontrar aplicaciones clínicas realizadas con menores de cinco años.

Lo que parece que si influye, es la personalidad de los que intervienen en la terapia, como así también la técnica empleada, las habilidades del terapeuta, el grado de profundidad del trance, y las circunstancias de entorno y de tiempo.

Mientras ciertos sujetos caen de una manera fácil en un estado hipnótico, otros se mantienen totalmente refractarios. Otros especialistas hablan sobre las características de debería reunir un terapeuta de la hipnosis; ser flexible, objetivo, empático, sensible, y con pocos o ningún problema emocional. También agregan que de debería poseer buena capacidad para escuchar y comunicarse, íntegro y muy respetuoso hacia a el otro.

Si bien la mayoría de los autores están de acuerdo en que el terapeuta que aplique la hipnosis no requiere de otras características adicionales a las ya expuestas, otras capacidades del profesional como ser, la capacidad de transferencia y contratransferencia, han sido relacionadas con un mayor porcentaje de efectividad en su aplicación terapéutica.

La práctica demuestra que los sujetos se habitúan generalmente a cierto grado de profundidad, que se obtiene invirtiendo de una a diez sesiones.
La profundidad de grado obtenida puede, sin embargo, variar de una sesión a otra y también a lo largo de una misma sesión. De hecho, a condición de estar de acuerdo de manera consciente o inconsciente, todos los individuos son a priori hipnotizables, aunque en distintos grados. Basta una técnica apropiada en función de la competencia del hipnotizador y de la personalidad del sujeto. Bajo estas premisas, podemos aventurarnos a decir que cualquier sujeto es hipnotizable.

Como contrapartida, también muchos afirman que cualquier persona es capaz de hipnotizar a otra, en esto no hay magia, sino conocimiento, práctica y experiencia. Bastará con aprender las técnicas de hipnotización. Sin embargo, en razón de las implicancias psicofísiológicas de la hipnosis, es lógico que se sugiera que la misma se reserve a expertos especialmente formados a nivel fisiológico y psicológico.


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EMILE COUE Y EL INCONSCIENTE

El psicólogo Émile Coué, realizará importantes estudios sobre los mecanismos inconscientes y los deseos insatisfechos. Como un viajero itinerante, relizará estudios y experiencias en los más variados sitios y latitudes: La escuela de Nancy, en Troyes, en otros sitios de Francia y Europa, y también en América.
Por aquella época se estaba forjando una nueva idea: no es la fría razón lo que determina nuestros actos, sino que pareciera que hay algo más dentro de nosotros, la mente inconsciente.

El Dr. Coué expondrá, las relaciones entre el deseo y su realización, así como entre el deseo y la necesidad, enseñándonos cómo, por nosotros mismos podemos obtener el bienestar del que somos capaces o como contrapartida, el dolor y el sufrimiento.

Coué, opone, al malestar, algo que es muy importante, el darse cuenta de ese sufrir, para revertir el proceso, al sustituir las órdenes sugeridas al inconsciente, por unas nuevas que procuren cumplir con nuestra obligación fundamental: el derecho a vivir una vida plena y feliz.

No hay incapacidades o incompetencias, nos enseña Coué, hay sólo un “no” que no logramos, sea por el motivo que sea, decirle a un cuerpo, que no obstante, nos es desconocido.
Este complejo cuerpo que portamos, no sólo responde sino que requiere, irremediablemente de ese, “no”. Requiere tanto, de este “no” como los niños requieren del saberse deseados por sus padres y de conocer de éstos sus expectativas sobre ellos.

Es de importancia radical el deseo, este está unido a una renuncia. Así mismo como el que los padres logren, enunciar sus expectativas sobre los hijos, requiere de su parte, asumir su falta, renunciar a ambiciones ilusorias y encontrar sus límites.
Al enunciar los padres, lo que desean que sus hijos logren, lo que enuncian son SUS propios deseos (muchos insatisfechos), es decir, su falta, su limite, su imposibilidad.

Deseamos lo que no hemos logrado. Los padres desean en su hijo lo que a ellos les falta. Quizá por ello, se hace tan sobreentendido, para los adultos, el que sus hijos sepan qué es lo que ellos esperan de éstos.
La palabra vence lo que la insistencia no alcanza. Se requiere de la palabra. Lo inconsciente es un mecanismo hecho de palabras. Y como tal, una estructura lingüística, en la que, ciertos personajes, en determinada posición funcionan.

Ese padre deseante de que su hijo viva, funda un lugar para su hijo, un lugar simbólico en el que éste finalmente habita. En su función, el padre, posibilita así que el pequeño pueda separarse del pecho de su madre y recurra a sus propios recursos, recursos para poder hacer su propia vida.
Nos enseña el Dr. Coué que ganarse la vida es aprender a vivir, a vivir bien.

¿Pero cómo puede esto lograrse? Según el eminente psicólogo, reconociendo el deseo que reside dentro de nosotros, asumiéndolo y llevándolo a cabo.

Éste deseo no perdona, insiste a manera de síntomas generadores de sufrimiento, hasta ser escuchado, hasta que cada uno tome las riendas de su vida y el deseo en que ella habita.
El Dr. Coué nos lleva por estos caminos, del hacer uso del servicio que nos presta ese mecanismo lingüistico: Lo inconsciente.


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SUBCONSCIENTE Y RELACIONES HUMANAS

Según Joseph Murphy

•Su mente subconsciente es una máquina que lo graba todo y que reproduce sus pensamientos habituales. Crea en lo bueno de los demás y está trayendo la bondad hacia usted.
•El resentimiento y el odio son venenos mentales. No piense mal de los demás. Usted es el único pensador del universo; sus pensamientos son creadores.

•Su mente es un medio creador, por lo tanto, lo que usted piense y sienta de los demás, será su propia experiencia. Como usted crea que un hombre piensa de usted, así pensará usted de él.
•Hacer trampas, robar o defraudar a otros es atraer desdichas, frustraciones y limitaciones de sí mismo. Lo que usted haga a otro se lo hará a usted mismo. Su mente subconsciente graba sus motivaciones internas, pensamientos y sentimientos.

•Su conversación interior, representa sus pensamientos y sentimientos silenciosos, que atraen las reacciones de los demás hacia usted.
•Desea para otro lo que desees para ti. Esta es la clave de la relación armoniosa con los demás.

•Lo bueno que usted haga, la bondad que usted irradie, el amor y buena voluntad que usted dispense, regresarán multiplicados en diferentes maneras.
•Usted es el único pensador en el mundo. Usted es el responsable por la forma de pensar hacia ellos. Sus pensamientos se reproducen.

•Obtenga la madurez emocional, no impida que otras personas difieran de usted. Tienen el perfecto derecho a no estar de acuerdo con usted, y usted tiene la misma libertad en disentir con los demás. Usted puede disentir sin llegar a ser desagradable.

•Nadie puede irritarle o inquietarle si usted no lo permite. Su pensamiento es creador, bendígalo.
•No permita escenas emocionales y rabietas de los demás. El apaciguamiento nunca gana. No sea un adormecido. Sosténgase en lo correcto. Mantenga su ideal conociendo su prototipo mental el cual le dará paz, felicidad y orientación hacia lo correcto, bueno y verdadero.

•El amor es la clave de caerle bien a los demás. El amor y comprensión, buena voluntad y respeto por el otro.
•Usted no odia a un jorobado. Le tiene compasión. Tenga compasión y comprenda a los jorobados mentales que han sido condicionados negativamente. Comprenderlo todo es perdonarlo todo.

•Regocíjese en el éxito, promoción y buena fortuna de los demás. Al hacerlo así usted atraerá buena fortuna hacia usted.
•Todo lo que debéis a los demás es amor y el amor es desear para alguien lo que se desea para sí. Salud, felicidad y todas las bendiciones de la vida.


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CIUDADES ESTRESANTES

Investigadores estadounidenses y australianos han comenzado a poner de relieve que el simple hecho de vivir en un ambiente urbano tiene efectos sobre nuestros procesos mentales.

Tras pasar algunos minutos en una calle transitada, el cerebro es menos capaz de organizar las informaciones recibidas en la memoria, explica el psicólogo del Laboratorio de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Michigan, Marc Berman.

En cambio, la naturaleza sería un elemento sumamente benéfico para el cerebro: algunos estudios incluso han demostrado que los pacientes hospitalizados que pueden ver los árboles a través de la ventana se restablecen más rápido que los que no pueden hacerlo.

Aunque la mayoría de la población vive en ciudades, los ambientes de hormigón y automóviles con que nos enfrentamos tendrían incidencia en nuestra salud mental y física, hasta el punto de modificar nuestra forma de pensar. Los neurocientíficos y los psicólogos comienzan a interesarse en el planeamiento urbano para que cause menos daño a nuestro cerebro.

El plantar árboles en el centro de la ciudad o el crear parques urbanos puede reducir de manera significativa los efectos negativos de la vida urbana. Cuando paseamos por la ciudad, nuestro cerebro, siempre atento a las amenazas potenciales, debe procesar los múltiples estímulos vinculados con el tránsito y la vida urbana. El procesamiento de estas tareas mentales, aparentemente anodinas, tiende a agotarnos porque explota uno de los principales puntos débiles del cerebro: su capacidad de concentración.
La ciudad está tan desbordante de estímulos que debemos redirigir constantemente la atención para no ser distraídos por cosas sin importancia como los letreros luminosos intermitentes o los fragmentos de conversaciones.

La vida en un medio natural, por el contrario, no necesita el mismo esfuerzo cognitivo. De hecho, los medios naturales están llenos de objetos que llaman nuestra atención pero que no desencadenan una respuesta emocional negativa (contrariamente a un vehículo o una multitud de peatones), lo que hace que el mecanismo mental que dirige la atención pueda relajarse profundamente.

En el primer estudio publicado por el equipo de Marc Berman, dos grupos de estudiantes se pasearon, unos por calles bulliciosas y otros por un parque y luego se sometieron a una serie de tests psicológicos de memoria y atención.
Los que habían caminado por la ciudad obtuvieron peores resultados que los que habían paseado por el parque.

La densidad de la vida en la ciudad influye no sólo en nuestra capacidad de concentrarnos. También interfiere con la capacidad de autocontrolarnos. Durante una caminata por la ciudad, nuestro cerebro es asaltado por numerosas tentaciones consumistas. Resistirnos a ellas nos obliga a recurrir a la corteza prefrontal, la misma zona que aquella que es responsable de la atención dirigida y que nos sirve para evitar el torrente del tránsito urbano. Agotado por la dificultad de procesar nuestra deambulación urbana, no puede ejercer en igual medida sus capacidades de autocontrol y por lo tanto nos hace más propensos a ceder a las tentaciones que la ciudad nos propone.

La vida urbana también puede conducir a la pérdida del control de las emociones. Los expertos demostraron que la violencia doméstica era menos frecuente en los departamentos con vista a la naturaleza que en aquellos que dan a paisajes de hormigón. Los embotellamientos y los ruidos imprevisibles también inciden en el aumento de los niveles de agresividad.

Un cerebro cansado de los estímulos de la ciudad es más susceptible a enfurecerse. Pero el césped no es suficiente para nuestro bienestar. En un artículo reciente, Richard Fuller, ecologista de la Universidad de Queensland, Australia, demostró que los beneficios psicológicos de un espacio verde están estrechamente vinculados con la diversidad de su flora. Cuando un parque está bien concebido, puede mejorar el funcionamiento del cerebro en pocos minutos. No volveremos al campo mañana, pero quizá podamos aprender a construir ciudades que sean menos agresivas.

Fuente: clarin.com


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