CLAVES PARA ENCONTRAR A TU ALMA GEMELA

El doctor Roberto Bonomi, autor de habla hispana de El Secreto y La Ley de Atracción, aseguró que todos tenemos la capacidad de crear a nuestra pareja.

Encontrar la "pareja del alma" es trabajo de dos, el varón o la mujer tienen la enorme posibilidad de elegir, y en ello juega un papel importante la actitud mental de cada uno, así lo afirmó el doctor Roberto Bonomi, autor de habla hispana de El Secreto y La Ley de Atracción.

"No sabemos si nos irá bien o mal, si uno piensa que nos irá bien así será", señaló el argentino en los estudios de RPP.

El estudioso del amor en pareja, llegó a Lima para dictar el Taller "Quiero mi Pareja del Alma" el 21 de este mes en el Salón de Convenciones del Hotel Exclusive en el distrito de Miraflores.

Bonomi quien se adjudica la autoría de "El Secreto", lo escribió -dijo- en 1987 aunque se hizo conocido recién el 2006 por una entrevista en Estados Unidos, aseguró que debido a que las personas hemos sido creadas a la imagen y semejanza de Dios, somos libres y tenemos la capacidad de crear a nuestra pareja.

Según la teoría de este administrador de empresas de profesión, la pareja es alguien que se crea en la mente y que luego aparece físicamente. Una vez la tenemos determinada, uno nunca sabe cuándo o dónde la hallará pero puede ocurrir que aparezcan varias opciones entre las que hay que elegir a una sola.

Para Bonomi, quien estuvo casado durante 19 años con su primera esposa, confiesa que el matrimonio no es más que un trámite administrativo. Confiesa que en su actual "novia" con quien tiene 20 años de relación, ha hallado a su "pareja del alma".


Debe saber que:

El doctor Roberto Bonomi. estudió Administración de Empresas en la Universidad Católica Argentina donde se graduó en 1970.

También estudió psicología, análisis transaccional, programación neuro linguística, hipnosis Eriksoniana y filosofía oriental. Finalmente se recibió como Instructores del Método Silva de Control Mental con el doctor José Silva en Laredo.

Fundó y dirigió uno de los mayores centros de control mental de la Argentina, con sedes en la zona norte del Gran Buenos Aires, la zona sur del Gran Buenos Aires, y las provincias de Chaco, Corrientes, Salta, Jujuy y Neuquén.

En el año 1987 escribió el libro "Bienvenido al Éxito", primera publicación sobre "El Secreto" que -merced a la experiencia y sus relaciones con la física quántica- fue reeditada en versión corregida y aumentada.

Fuente: rpp.com.pe
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La comunicacion efectiva empieza por uno mismo

Antes de comunicarse efectivamente con los demás, uno debe lograrlo consigo mismo.

La comunicación es un proceso importante para todos ya que en la vida, más que vivir se convive para ayudar a los demás a ser felices, afirmó Ruperto Charles Torres durante Comunicándome con Efectividad, organizada por el Centro de Salud Integral.

"Intercambiar palabras e información es importante en los diferentes ámbitos y con las personas con quienes nos comunicamos", indicó le autor de Hipnosis con Grupos.

El autor de Soluciones para Parejas y Padres señaló que, para tal objetivo, primero uno mismo tiene que comunicarse consigo de forma efectiva para lo cual hay ciertas prácticas.

"Algunas cosas que debemos de practicar para tener comunicación de forma interna es decirnos mensajes a "mí mismo", otra es la llamada PRU la cual consiste en dejar que la mente interna fortalezca lo bueno y positivo de la persona", afirmó el psicólogo.

El instructor y supervisor en Terapia Breve Sistémica informó que las preguntas ¿Qué?, ¿Para?, ¿Con quién?, ¿Cuándo?, etc., son las que tienen que hacerse para una comunicación efectiva.

Fuente: elporvenir.com.mx
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LA MEDICINA ALTERNATIVA Y EL EFECTO PLACEBO

Quienes busquen remedios naturales para sus males se alegrarán al saber que hay uno que funciona muy bien. Se resume en tres palabras: "Le tengo fe".

Se trata del efecto placebo, como se denomina a las píldoras o tratamientos que hacen sentir mejor a una persona simplemente porque esa persona cree que le van a hacer bien. Es la capacidad que tiene la mente de alterar los síntomas físicos, como dolor, ansiedad y fatiga.

Ese efecto se hizo evidente en un reciente estudio en torno a una nueva medicina para el lupus: un tercio de los pacientes dijo sentirse mejor después de tomar pastillas falsas.

El efecto placebo desempeña un papel muy importante en la medicina alternativa, que ofrece terapias y remedios a base de hierbas que no tienen un sustento científico, y que dependen más bien de la fe que pone el paciente que de propiedades curativas. A menudo los problemas que supuestamente resuelven, como el dolor, son subjetivos.

"Se supone que, al no ser algo verdadero, no tiene ningún valor medicinal", comentó Robert Ader, un psicólogo de la Universidad de Rochester, estado de Nueva York, que ha estudiado este fenómeno.

Sin embargo, sí puede tener efectos reales y beneficiosos, agregó.

"Muchos de los resultados de ciertos procedimientos alternativos son básicamente consecuencia del efecto placebo, a menos que uno crea que hay gente con poderes mágicos, que acercan la mano a tu cuerpo y te cura una enfermedad", declaró Ader. "Es posible que te hagan sentir mejor, especialmente si tú le tienes fe".

El efecto placebo representa un tercio de los beneficios de cualquier tratamiento, incluidos aquellos en los que se emplean medicinas cuidadosamente estudiadas, señalan los científicos. En un informe de 1955 que marcó un hito, H.K. Beecher analizó numerosos estudios y llegó a la conclusión de que el 32% de los pacientes respondían al placebo.

Estudios posteriores comprobaron que las pastillas falsas pueden acelerar el pulso, la presión y la velocidad de reacción cuando se le dice a una persona que tomó un estimulante; lo contrario ocurre cuando se le dice que ingirió una medicina que le causaría mareos.

¿Cómo funciona esto? Los científicos no están muy seguros, pero hay varias posibilidades. Estudios del cerebro revelan que la convicción de que una pastilla va a surtir efecto puede causar cambios biológicos y afectar los niveles de los mensajeros químicos o de las hormonas del estrés que hacen sentir dolor o placer.

Las emociones también pueden producir cambios físicos. Si un niño tiene tos, por ejemplo, el llanto le encogerá los conductos de aire y le dificultará la respiración. Mucha gente cree que la inhalación de vapores fríos ayuda, pero se han hecho estudios que indican que no tiene efecto alguno, según Owen Hendley, pediatra de la Universidad de Virginia.

No obstante, hay gente que jura que sí funciona.

"El niño se sienta en la falda de la madre y la madre acerca el vaporizador al niño. El niño se calma y la madre también. La escena, y la sensación de la madre de que está ayudando, hace que todos se relajen" y el niño termina respirando mejor, explicó Hendley.

El doctor Thomas Schnitzer dice que los médicos tradicionales están conscientes del efecto placebo y a veces lo explotan. Un estudio reveló que muchos médicos admitieron darle de vez en cuando a sus pacientes píldoras de azúcar, drogas o vitaminas que no los ayudarán, en la esperanza de que se haga sentir el efecto placebo.

En Baltimore, el Centro Médico de la Universidad de Maryland (University of Maryland Medical Center) ofrece a algunos pacientes terapia de reiki, que se supone cura usando una energía invisible manipulada por una persona. El jefe de anestesiólogos del hospital Richard Dutton dice que se trata de una auto-hipnosis y lo compara con las clases en las que se le enseña a las mujeres a respirar para distraerlas y que no sientan tanto dolor durante el parto.

Dutton dijo que, llámase como se le llame, es importante "crear el estado mental indicado en la persona. Los mismos pacientes nos lo dicen. Eso es lo que queremos lograr al combatir dolores. Y si el 30% de los pacientes dicen que se sienten mejor con placebo, ¿por qué no se lo vamos a dar?".

La publicidad y testimonios de personas que usaron un producto pueden estimular un efecto placebo. El aerosol Airborne es un ejemplo. Rich Cleland, abogado de la Comisión Federal de Comercio, dijo que al paciente le resulta "difícil, si no imposible, determinar si hizo algo por él".

Agregó que puede estar funcionando el efecto placebo y que a la gente, por otra parte, no le gusta admitir que le tomaron el pelo.

También se dan casos como el del insomnio. Michael Perlis, psicólogo y científico de la Universidad de Pensilvania, dice que si uno duerme mal una noche, es previsible que a la noche siguiente duerma mejor. Si esa noche toma una pastilla, pensará que durmió mejor por ella, pero no hay forma de saber si es así o si simplemente fue consecuencia de la fatiga acumulada.

Fuente:univision.com
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Una terapia génica retrasa la enfermedad de «El aceite de la vida»

Dos de las investigaciones más prometedoras -la terapia génica y las células madre- podrían frenar el avance de una rara enfermedad degenerativa llamada adrenoleucodistrofia (ADL), utilizadas en combinación. Un equipo internacional de médicos franceses, alemanes y estadounidenses ha probado con éxito esta estrategia en un estudio piloto con dos niños afectados . Tras seguir su evolución durante dos años, han visto cómo el tratamiento mejoró el estado neurológico y detuvo la progresión de la enfermedad. Los resultados se presentan hoy en la revista «Science».

La adrenoleucodistrofia es una rara enfermedad hereditaria que provoca una degeneración progresiva del paciente hasta llevarlo a un estado vegetativo. Los niños afectados poseen un gen defectuoso que impide al organismo producir una enzima esencial para el sistema nervioso. La enzima impide la acumulación de ácidos grasos de cadena larga en el sistema nervioso. Sin ella, los ácidos grasos se acumulan y atacan a la mielina, la «vaina» que protege a las neuronas.

Sarandon y Nolte
Este mismo trastorno es el que inspiró la película «EJustificar a ambos ladosl aceite de la vida», el filme protagonizado por Susan Sarandon y Nick Nolte, donde se narraba la historia real de un matrimonio desesperado por hallar una cura para su hijo.
La respuesta a la enfermedad no parece que sea aquel aceite. La solución ensayada es un tratamiento experimental que introduce un gen terapéutico para corregir el gen defectuoso con la ayuda de células madre obtenidas de la médula ósea de los pacientes y el virus del sida. A los dos niños tratados primero les hicieron una punción medular para aislar las células madre sanguíneas. Tratadas y genéticamente corregidas en el laboratorio, después utilizaron una versión inactiva del virus del sida para transportarlas. Los niños volvieron a producir la enzima que evita la acumulación de ácidos grasos y, tras dos años, la mantienen.

Fuente: abc.es
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EL YOGA PUEDE AYUDARTE A ESTAR MUCHO MAS SANO

Se inició en la práctica del yoga hace diecisiete años, y desde hace dos imparte clases. Rosa Vivero Reyero confiesa que llegó al yoga por pura casualidad. «Pruebas, descubres que te llena, que cada día te vas encontrando mejor y lo integras en tu vida», afirma ahora con convencimiento. «Yo siempre digo -añade- que cuando lo haces, quizás no notes el gran efecto que produce en ti, y que lo notas cuando lo dejas y echas de menos ese bienestar que produce».

-¿Cómo definiría el yoga?
-El yoga es la unión entre el cuerpo y la mente, el espíritu. Yo lo definiría como la ciencia del bienestar, de la salud integral. Va un poquítico a lo físico, a lo emocional y al alma, y por eso puede ayudar a estar más sano.

-Su especialidad es el yoga kundalini, ¿en qué consiste?
-Sin perder la esencia del yoga clásico, hacemos un yoga más dinámico, que se basa, sobre todo, en la respiración, en respirar conscientemente. Es una disciplina un poco más exigente, te tienes que entregar un poco más.

-¿Está al alcance de todos?
-Si, desde niños hasta ancianos. Desde hace un año yo tengo un grupo de entre 70 a 80 años.

-Casi todos sus alumnos son mujeres, ¿es casualidad?
-No, no es casualidad, pero tampoco sé la respuesta. Quizás la mujer sea más buscadora de su bienestar integral que el hombre, pero es sólo una opinión personal. La realidad es que el 90% de los alumnos son mujeres. Son personas que buscan algo más que un bienestar físico, porque si fuera sólo eso, se irían al gimnasio.

Fuente: nortecastilla.es
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EL BIENESTAR INTERIOR ES EL INDICADOR DE LA FELICIDAD

¿Y si los indicadores económicos no fueran suficientes para medir el bienestar de una sociedad? Hace 35 años, en un aislado reino del Himalaya, un carismático rey decidió que era más importante la felicidad interior bruta que el producto interior bruto. Hoy, Bután es la democracia más joven del mundo y el exótico campo de pruebas de uno de los debates más interesantes del pensamiento económico global.


Detrás de las grandes historias suele haber grandes personajes. Y nadie que haya visitado su pequeño reino del Himalaya podrá negar ese calificativo a Jigme Singye Wangchuck, cuarto rey de Bután, cuya aura misteriosa y novelesca parece respirarse en cada uno de los hogares de este país del tamaño de Suiza, con apenas 700.000 habitantes, al que el cuarto rey convirtió el año pasado en la democracia más joven del mundo.

En una semana en el país no fue posible escuchar una sola mala palabra sobre Jigme Singye Wangchuck, educado en el Reino Unido, casado con cuatro hermanas y padre de 10 hijos, uno de los cuales es el actual rey. En cambio, el relato de sus virtudes se repite hasta el empalago. Que si vive solo en una cabaña modesta. Que cuando la gente se ofreció a construirle un castillo dijo que no, que emplearan el dinero y el tiempo en levantar escuelas y hospitales. Que es compasivo, sabio, que lo sacrificaría todo por su pueblo. Que acudió el primero a defender con sus propias manos al país cuando hubo que luchar, en 2003, contra los rebeldes separatistas de Assan, que cruzaban la frontera y se ocultaban en los densos bosques de Bután para lanzar ataques contra la India.

Es un rey dios. El único rey de la historia de la humanidad que merece ese apelativo. Muchos pueblos, por muchos motivos, han venerado a sus mandatarios. Pero él es especial. Es una mente iluminada. Es como un buda". Quizá no haya que ir tan lejos como Ashi Sonan Choden Dorji, de 41 años, la hermana pequeña de las cuatro reinas, que define así a su cuñado, tomando té en el elegante salón de su casa a las afueras de la capital. Pero podría aceptarse la palabra visionario si se tiene en cuenta que el rey acuñó, hace 35 años, un término que hoy, en este escenario del poscomunismo y del poscapitalismo salvaje, constituye el centro de uno de los debates más interesantes que se están produciendo en el pensamiento económico mundial. Un debate al que se han apuntado premios Nobel como Joseph E. Stiglitz o Amartya Sen y líderes occidentales como Nicolas Sarkozy o Gordon Brown.

El 2 de junio de 1974, en su discurso de coronación, Jigme Singye Wangchuck dijo: "La felicidad interior bruta es mucho más importante que el producto interior bruto". Tenía 18 años y se convertía, tras la repentina muerte de su padre, en el monarca más joven del mundo.

No fue un mero eslogan. Desde aquel día, la filosofía de la felicidad interior bruta (FIB) ha guiado la política de Bután y su modelo de desarrollo. La idea es que el modo de medir el progreso no debe basarse estrictamente en el flujo de dinero. El verdadero desarrollo de una sociedad, defienden, tiene lugar cuando los avances en lo material y en lo espiritual se complementan y se refuerzan uno a otro. Cada paso de una sociedad debe valorarse en función no sólo de su rendimiento económico, sino de si conduce o no a la felicidad.

Dos factores pueden explicar que esta especie de tercera vía de desarrollo se haya llevado a la práctica precisamente aquí, en este aislado reino del Himalaya. Por un lado, está su profunda raigambre en la filosofía budista. Y por otro, el proverbial retraso de Bután en su apertura al mundo. El lama reencarnado Mynak Trulku explica el primer factor: "La felicidad interior bruta se basa en dos principios budistas. Uno es que todas las criaturas vivas persiguen la felicidad. El budismo habla de una felicidad individual. En un plano nacional, corresponde al Gobierno crear un entorno que facilite a los ciudadanos individuales encontrar esa felicidad. El otro es el principio budista del camino intermedio". Y esto enlaza con el segundo factor, que explica Lyonpo Thinley Gyamtso, ex ministro del Interior y de Educación: "Están los países modernos, y luego está lo que era Bután hasta los años setenta. Medieval, sin carreteras, sin escuelas, con la religión como única guía. Son dos extremos, y la FIB busca el camino intermedio".

La televisión llegó a Bután en 1999, al mismo tiempo que Internet. Thimpu es hoy la única capital del mundo sin semáforos, y el aeropuerto internacional cuenta con una sola pista. Ese retraso en la modernización ha permitido a Bután, un pequeño país encajado entre los dos Estados más poblados de la Tierra, la India y China, aprender de los errores de otros países vecinos en vías de desarrollo que se han centrado exclusivamente en el progreso económico.

El concepto butanés de la felicidad interior bruta se sostiene sobre cuatro pilares, que deben inspirar cada política del Gobierno.

Los pilares son:
1. Un desarrollo socioeconómico sostenible y equitativo.
2. La preservación y promoción de la cultura.
3. La conservación del medio ambiente.
4. El buen gobierno.

Para llevarlo a la práctica, el cuarto rey creó en 2008 una nueva estructura institucional al servicio de esta filosofía, con una comisión nacional de FIB y una serie de comités a nivel local.

Lo que medimos afecta a lo que hacemos. Si nuestros indicadores sólo miden cuánto producimos, nuestras acciones tenderán sólo a producir más. Por eso había que convertir la FIB de una filosofía a un sistema métrico. Y eso es lo que encomendó el cuarto rey al Centro de Estudios Butaneses, que años después ha dado con un índice para medir la felicidad.

La materia prima es un cuestionario que responderán los ciudadanos butaneses cada dos años. La primera encuesta se realizó entre diciembre de 2007 y marzo de 2008. Un total de 950 ciudadanos de todo el país respondieron a un cuestionario con 180 preguntas agrupadas en nueve dimensiones:

1. Bienestar psicológico.
2. Uso del tiempo.
3. Vitalidad de la comunidad.
4. Cultura.
5. Salud.
6. Educación.
7. Diversidad medioambiental.
8. Nivel de vida.
9. Gobierno.

Éstas son algunas preguntas del cuestionario: "Definiría su vida como: a) Muy estresante, b) Algo estresante, c) Nada estresante, d) No lo sé". "¿Ha perdido mucho sueño por sus preocupaciones?". "¿Ha percibido cambios en el último año en el diseño arquitectónico de las casas de Bután?". "¿En su opinión, cómo de independientes son nuestros tribunales?". "¿En el último mes, con qué frecuencia socializó con sus vecinos?". "¿Cuenta usted cuentos tradicionales a sus hijos?".

Una vez procesada la información de las encuestas, se determina en qué medida cada hogar ha alcanzado la suficiencia en cada una de las nueve dimensiones, estableciendo unos valores de corte. A cada indicador en el que un hogar ha alcanzado o superado el valor de corte se le atribuye un cero. Cuando el encuestado no ha llegado al valor de corte en un indicador, se le resta el resultado al valor de corte y se divide la resta por el propio valor de corte. Por ejemplo, si el límite de la pobreza es 8 y el encuestado ha alcanzado 6, el resultado es (8-6) / 8 = 0,25.

Entonces, ¿cómo se determina quién es feliz? Es feliz aquella persona que ha alcanzado el nivel de suficiencia en cada una de las nueve dimensiones (0). ¿Y cómo se determina la felicidad interior bruta? FIB = 1 - (la media del cuadrado de las distancias respecto a los valores de corte).

Ya tenemos, pues, el valor de la felicidad. Pero es sólo eso, un número. El siguiente paso es comparar la FIB de los diferentes distritos. Compararla a lo largo del tiempo. Descomponer el índice por dimensiones, por géneros, por ocupaciones, grupos de edades, etcétera. Y así, la FIB puede utilizarse como un instrumento para orientar políticas.

La determinación por medir la felicidad nacida de aquel discurso de coronación del cuarto rey de Bután puede verse como un caso pintoresco o enternecedoramente naïf desde las potentes economías occidentales. Pero la misma inquietud empieza a ocupar las agendas de influyentes mandatarios y eminencias de la economía a nivel mundial. En febrero de 2008, el presidente francés, Nicolas Sarkozy, creó la Comisión Internacional para la Medición del Desempeño Económico y el Progreso Social, debido, en palabras de su director, el profesor de la Universidad de Columbia y premio Nobel de Economía Joseph E. Stiglitz, "a su insatisfacción, y la de muchos otros, con el estado actual de la información estadística sobre la economía y la sociedad" (EL PAÍS, Negocios, 20 de septiembre de 2009). "El gran interrogante", proseguía Stiglitz, "implica saber si el PIB ofrece una buena medición de los niveles de vida". Y los resultados de la comisión, presentados el pasado mes de septiembre, confirmaron las sospechas de Sarkozy: el PIB se utiliza de forma errónea cuando aparece como medida del bienestar. Pero también hay quien advierte de los riesgos de ampliar la variedad de estadísticas económicas, que podría permitir a los Gobiernos agarrarse a unas u otras a su antojo, en detrimento de la objetividad.

Bután no debe ser (ni lo pretende) un ejemplo para otros Estados. Las peculiaridades del país hacen su experiencia inexportable. Bután es una de las economías más pequeñas del mundo, basada en la agricultura (a la que se dedica el 80% de la población), la venta de energía hidráulica a la India y el turismo. Y es un país altamente dependiente de la ayuda externa. La tasa de alfabetización es del 59,5%, y la esperanza de vida, 62,2 años. Probablemente el concepto de FIB les suene a chino a las remotas tribus de pastores nómadas del este, que se visten con pieles de yak, practican una religión animista y ofrecen animales sacrificados a sus dioses en las montañas. Y más aún a los 100.000 ciudadanos de la minoría étnica nepalí que viven en campos de refugiados en Nepal desde principios de los noventa, después de haber sido expulsados de Bután por el Gobierno.

Pero en 2007 Bután fue la segunda economía que más rápido creció en el mundo. La educación, gratuita y en inglés, llega hoy a casi todos los rincones del país. En un estudio realizado en 2005, el 45% de los butaneses declaró sentirse "muy feliz", el 52% reportó sentirse "feliz" y sólo el 3% dijo no ser feliz. En el Mapamundi de la Felicidad, una investigación dirigida por el profesor Adrian White en la Universidad de Leicester (Reino Unido) en 2006, Bután resultó ser el octavo más feliz de los 178 países estudiados (por detrás de Dinamarca, Suiza, Austria, Islandia, Bahamas, Finlandia y Suecia). Y era el único entre los 10 primeros con un PIB per cápita muy bajo (5.312 dólares en 2008, seis veces menor que el español).

El sol ilumina intensamente la ciudad de Thimpu este sábado por la mañana. La vida transcurre sin prisa. Los puestos del mercado de verduras ofrecen los ricos productos autóctonos. Hay deliciosos chiles rojos y verdes, lustrosas berenjenas, compactas coles, tomates de árbol, decenas de tipos de manzanas y arroz rojo del Himalaya. Hay orquídeas, una de cuyas variedades se come, aportando una textura fibrosa y un sabor amargo a los guisos de chile o de carne. Y hay nuez de areca que, untada con lima y envuelta en hoja de betel, tiñe de rojo los dientes y los escupitajos de los butaneses que la mastican, enganchados a su ligero efecto narcótico. Un sustituto del tabaco, cuya venta está prohibida en el país.

Unos jóvenes celebran un campeonato de tiro con arco, el deporte nacional, y bailan y entonan canciones tradicionales cuando su equipo acierta en la diana colocada a 145 metros de distancia. Otros duermen después de divertirse hasta altas horas de la noche en karaokes y clubes no muy diferentes de los que uno puede encontrar en cualquier pequeña ciudad occidental. Thimpu tiene cierto ambiente urbano, mitigado por el hecho de que, por ley, los edificios deben construirse siguiendo determinadas reglas de la arquitectura tradicional.

La mayoría de la gente, incluso aquí en la ciudad, viste el atuendo tradicional butanés, que la ley impone en determinadas áreas públicas, para reforzar la identidad cultural butanesa (uno de los pilares de la FIB). El de los hombres es un vestido de una sola pieza de tela que llega hasta las rodillas y se ata con un cinturón. Las mujeres llevan un vestido hasta los tobillos. En los actos oficiales, los hombres se ponen una gran bufanda, llamada kabney, cuyo color indica el rango de la persona. Amarillo para el rey, naranja para los ministros y otras selectas autoridades, azul para los parlamentarios, blanco para el pueblo llano.

Lyonpo Sonam Tobgye, el presidente del Poder Judicial, es de los contados butaneses que puede llevar kabney naranja. Y su uniforme particular se completa con una imponente espada que lleva amarrada a la cintura. "La espada es el poder, y la kabney es el honor. Cuando me jubile, la espada se va, pero la kabney se queda", dice, y suelta una sonora carcajada, sentado en su despacho, presidido (¿lo adivinan?) por una fotografía del cuarto rey de Bután. Fue él quien le encomendó, hace hoy exactamente ocho años, dirigir la comisión que se encargaría de redactar un borrador de Constitución para Bután. Quizá el primer gran paso para convertir Bután en una democracia.

Lo habitual en la historia es que la democracia sea una conquista del pueblo, producto a menudo de sangrientas luchas y revoluciones. Pero en el caso de Bután la democracia llegó por el empeño del cuarto rey, en contra de la voluntad de la mayoría de sus súbditos.

En diciembre de 2005, Jigme Singye Wangchuck anunció que abdicaría a favor de su primogénito y que se celebrarían elecciones. "La democracia no entró de la noche a la mañana", explica Lyonpo Sonam Tobgye, con la espada asomando por debajo de su kabney naranja. "Fue un proceso largo. Cuando su majestad dijo que había que hacer una Constitución, la idea no fue aceptada en absoluto por el pueblo. No queríamos una Constitución. Estábamos muy a gusto con nuestro pasado. Teníamos desarrollo, seguridad, habíamos progresado. Aun así, su majestad insistió en que era importante que tuviéramos una Constitución. Y el pueblo aceptó sus palabras, porque nos fiamos de él".

El comité estudió "unas cien" constituciones extranjeras. Después se quedaron con una veintena. Entre ellas, una les inspiró especialmente: la española. "La leímos una y otra vez", recuerda. "Es una muy buena constitución. Es muy progresista. Y ustedes tienen, como nosotros, una monarquía constitucional. Le confesaré una cosa: la leímos un poco tarde. De haberla visto antes, quizá no habríamos estudiado tantas otras".

Entregaron un borrador después de 10 meses, que se colgó en Internet para que lo vieran los ciudadanos y el mundo exterior. "Recibimos unos 400 comentarios de todo el mundo: intelectuales, universidades, organizaciones de derechos humanos. Estudiamos todo eso, hicimos otro borrador y éste se distribuyó al pueblo".

Los reyes, padre e hijo, recorrieron entonces todo el país, hasta las aldeas más remotas, y celebraban reuniones en los pueblos para explicar y discutir el borrador de la Constitución. El 18 de julio de 2008 se aprobó una carta magna sin pena de muerte para un país cuyo delito más común es el expolio del patrimonio artístico y cuyo artículo 9.2 establece: "El Estado se esforzará en promover las condiciones que permitan la consecución de la felicidad interior bruta".

El 24 de marzo de 2008 se celebraron las elecciones parlamentarias. Se presentaron dos partidos y ganó (45 de los 47 escaños) el Partido de la Paz y la Prosperidad del actual primer ministro, Jigmi Thinley. Y hace ahora un año, en noviembre de 2008, Jigme Khesar Namgyel Wangchuck, de 28 años, hijo de Jigme Singye Wangchuck, se convirtió en el quinto rey de Bután, el primer monarca constitucional del país.

La sangre del nuevo rey aúna dos legitimidades. La de su padre, dinastía que reina Bután desde 1907, y la de su madre, que desciende de Ngawang Mamgyal, líder de una escuela de budismo tibetana que en 1616 se exilió en lo que hoy es Bután, a la edad de 23 años, y se convirtió en el primer gobernante del Bután unificado. El territorio se llamaba entonces (todavía hoy lo llaman así muchos butaneses) Druk Yul, o la Tierra del Dragón del Trueno. Y al líder se le otorgó el título de Zhabdrung, o Aquel a Cuyos Pies Uno Se Somete.

Su cuerpo embalsamado se guarda en la torre central del Punakha Dzong, también conocido como Templo de la Felicidad, sede del poder medieval, donde se coronó a los cinco reyes modernos. Una joya de la arquitectura butanesa, que el propio Zhabdrung mandó construir en la intersección de dos veloces ríos, uno macho y otro hembra (eso dicen), en un promontorio con una trompa que desciende hasta el agua. Ya lo advirtió, en el siglo VIII antes de Cristo, Gurú Rinpoche, santo patrón de Bután, que trajo el budismo tántrico a estas montañas: algún día, dijo, en un sitio que parece un elefante muerto, alguien llamado Ngawang levantará un templo. Y si tiene éxito, unificará un país.

El coche avanza por la serpenteante carretera, y uno podría pasarse horas mirando las formas que dibujan las nubes algodonosas contra el azul brillante del cielo y el manto de verde intenso con que los frondosos bosques cubren las imponentes montañas que rodean al valle de Punakha. Quedan pocos días para la recolecta de los campos de arroz, que se siembran en junio, antes del monzón, y que confieren al valle un color tostado en este inicio del otoño.

La marihuana crece libre en las cunetas, pero sólo recientemente han tenido algún problema con su tráfico y cultivo. Tradicionalmente se le daba usos más exóticos. Como recuerda un anciano del lugar, en los internados los críos untaban con marihuana el suelo para que las chinches la comieran, anduvieran más lentas y despistadas, y así fuera más fácil cazarlas.

Bután es una potencia en plantas medicinales. "Los botánicos extranjeros que vienen no dan crédito", explica Karma Phuntsho, de la Oficina para la Investigación de Plantas Medicinales y Aromáticas. Entre las especies más extrañas está el yagtsa guen bub, o "hierba de verano y gusano de invierno". Se da a partir de 4.000 metros de altitud y es, al mismo tiempo, animal y vegetal. Un gusano que se hunde bajo la tierra y brota de su cabeza una especie de planta u hongo, cuyo cuerpo se convierte en raíz. Tiene propiedades rejuvenecedoras y afrodisiacas, y en Bangkok se paga a 10.000 dólares el kilo. En el sistema de sanidad butanés, para dolencias leves, los ciudadanos pueden elegir entre la medicina tradicional y la occidental. Y la exportación de plantas medicinales, explica Phuntsho, "tiene un gran potencial para el país". "Eso sí", advierte, "siempre que se realice de manera sostenible".

De momento, la economía de Bután confía en la bravura de sus ríos para generar energía hidráulica (esperan multiplicar por cinco su producción en los próximos años) y en el turismo, una industria que nació en los años setenta. En este terreno se sigue una política, entroncada con la filosofía de la FIB, de "pocos visitantes, pero mucho valor". El turista debe pagar una tarifa de 220 dólares al día, que incluye alojamiento, comidas, entradas a museos, desplazamientos interiores y guía. Se trata de mantener un volumen rentable pero moderado, y evitar catástrofes ecológicas, estéticas y sociales como la que el turismo masivo ha provocado en el vecino Nepal.

Y así hasta que el país sea autosuficiente y deje de depender de la ayuda externa. "Hacemos un buen uso de las ayudas. Apenas hay corrupción, y a los donantes les gusta asociarse a la idea de la FIB. Pero habrá un momento en que la ONU considere que podemos valernos por nosotros mismos", explica el ex ministro Lyonpo Thinley Gyamtso. "Somos un país pequeño y queremos hacer las cosas así. No queremos enseñar nada al mundo. Hacemos lo que creemos que es mejor para nosotros. Y si el mundo cree que hay algo que aprender, son más que bienvenidos".

Fuente: elpais.es

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LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION

Tengo 75 años. Nací en Java, Indonesia, y vivo en Arizona, pero desde 1960 viajo
continuamente. Estoy viudo y tengo tres hijos. Fui marino mercante. Aspiro a que
los políticos sean innecesarios. Mi espiritualidad es la práctica de la ley del
creador: ser uno con el ciclo del universo
¿Cómo, desde la isla de Java, fue a parar a Arizona?

Soy hijo del este y del oeste. Mis raíces son japonesas, holandesas y alemanas, y mis antepasados eran capaces de comunicar ambos mundos, el este y el oeste, que según el plan quedaron fijados en Oriente y Occidente.

¿Qué plan?

El plan del creador es hacer de esta tierra un portal de paz. Y el portal requiere dos lados, uno es la ley universal y el otro está por crear a través del potencial humano.

¿Y en qué consiste?

Aquí podemos realizar las posibilidades del otro lado, lo que no se ve debe ser realizado. Hay que unir este y oeste, sol y luna, lo femenino y lo masculino. Y ustedes las mujeres deben cambiar el mundo.

¿?

Deben controlar el alimento, porque la comida acaba convirtiéndose en nuestra sangre. Las cocinas eran nuestras primeras iglesias, los primeros lugares de sanación, las primeras escuelas, los primeros laboratorios de alquimia; de la alimentación nació el comercio…, el grano es el primer dinero.

¿Y?

Para conectarnos con el creador necesitamos la memoria que encierra el grano.

Volvamos a su historia.

Viví la Segunda Guerra Mundial, una vida muy dura, simple, pero feliz. Llegar a Holanda no fue fácil: allí hacía mucho frío.

¿Pero qué fue lo importante?

Descubrir que no era libre. Holanda era un país pequeño y conservador. Mientras fui estudiante trabajé en diversas fábricas, pero aquello no tenía sentido, necesitaba aire, y me hice marino mercante. Navegué durante tres años hasta que decidí abandonar el mar y emigrar a California. Pensaba que allí sería libre.

¿Y no?

Yo en realidad lo que quería era encontrar el sentido de la vida. Peregriné, anduve y por fin entendí el sentido de la creación.

¿A qué se refiere?

A cómo cambiar, entendí que el cambio pasaba por la alimentación y me hice macrobiótico, así se transformó mi cuerpo, mi mente y mi percepción. Creé uno de los centros más importantes de sanación en Los Ángeles.

¿Sanación?

Puse la macrobiótica en un contexto mucho más amplio. Mi centro, que estaba en Hollywood, se hizo muy famoso porque a él se acercaban las grandes estrellas. Pero después de cuatro años no estaba satisfecho.

¿Por qué?

La gente venía sólo a sanar el cuerpo. Fue entonces cuando me topé con los indios hopi de Arizona y fui adoptado por uno de los hombres de sabiduría, Titus, con el que establecí un pacto secreto el día de su muerte.

¿Me lo va a contar?

Sí, porque se trataba de compartir con el mundo la ley del creador, esa es la esencia de mis enseñanzas, cómo cambiar la calidad de la sangre, restaurar nuestra memoria para poder volver a lo sagrado.

¿A través de la comida?

Sí, y no es sencillo porque las mujeres, que son las que tradicionalmente controlan los fogones, han perdido el sentido de la alquimia de los alimentos. Microondas, aluminio, teflón… con todos esos utensilios es imposible.

Dígame qué es lo fundamental.

Coja una gran caja, llénela de todos esos utensilios que no usa, conservas y productos precocinados, y tírela. Luego vuelva a llenar su despensa de comida de verdad. Entonces la casa volverá a ser el centro, porque el centro no está fuera, en el banco, en el hospital o en la escuela.

No sea tan radical.

El alma de la casa es la cocina y no la televisión. Hay que entender el significado de lo que es cocinar: es un arte, es un gran poder.

El de las abuelas.

La casa es el primer centro de gobierno y su corazón es la cocina. La cocina es sagrada, pero se ha convertido en un bar, una minicafetería. Yo crecí en Java y recuerdo que antes de la guerra el mundo era así, pero después todo cambió: la no comida fue colonizando todos los hogares.

Se debió llevar un disgusto cuando llegó a Estados Unidos.

Vi cómo cambiaban los cuerpos de la gente, las formas de pensar, los comportamientos, y cada vez más. Hoy lo habitual es alimentarse de pan blanco y no comer grano. Eso sí, se ha puesto de moda desayunar fruta.

¿Le parece mal?

La fruta hace que la sangre sea ácida, hay un exceso de consumo de potasio porque se ha aconsejado comer muchos plátanos y naranjas, y el sistema nervioso está desequilibrado.

¿Cuál es para usted la dieta correcta?

Yo no trabajo con dietas, pero diariamente deberíamos ingerir una media de un 50% de cereales integrales, granos completos (quinoa, arroz integral, mijo, avena), un 25% de vegetales de temporada , un 20% de legumbres y un 5% de fruta de temporada.

Y luego hay que saber cómo comerlo.

Sí, no mezcle las frutas con la comida, tómela de merienda, después de la siesta es ideal.

La siesta en este país es un recuerdo.

Y para desayunar cosas fáciles de digerir: granos suaves, y siempre salado. Y no olvide que todo tiene que pasar por el fuego: el gran regalo del creador a los humanos.

Fuente: lavanguardia.es
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1000 PASOS AL DIA PARA SENTIRSE BIEN

Un estilo de vida saludale no es tal sino se toman en cuenta las necesidades físicas de nuestro organismo. Es necesario que éstas estén cubiertas para así potenciar nuestro bienestar, y estar sentado leyendo estas líneas es mucho menos productivo que salir a correr o a caminar aprovechando el buen tiempo.

Hablando de actividad física y de caminar, una buena manera de sacar provecho ello es imponiéndote metas. Una persona normal no debería bajar de los diez mil pasos al día, para así mantener el cuerpo en movimiento y evitar caer en el sedentarismo.

10000 pasos al día son aproximadamente unos ocho kilómetros, distancia considerable pero que debería ser la distancia mínima para cualquier persona. Si logras cumplir con ella tendrás por seguro que tu organismo se beneficiará de ello.

Para conseguirlo adquiere un podómetro, herramienta fundamental en una tarea como esta, ya que el podómetro te permitirá llevar un registro de los pasos que das y así cumplir con tu meta.

Llévalo contigo encendido durante todo el día, y al final de la semana divide la cantidad de pasos dados por siete, así tendrás un promedio de cuántos pasos das al dia

Fuente: vivirsalud.com

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LA VIDA Y SU COMPLEJIDAD

Un nuevo mapa de todas las proteínas en una de las bacterias más pequeñas, Mycoplasma pneumoiae, podría ayudar a los científicos a determinar la mínima maquinaria celular requerida para la vida. Los hallazgos indican que la biología de esta bacteria es sorprendentemente compleja .

Los investigadores del Centro de Regulación Genómica (CRG) en Barcelona y del European Molecular Biology Laboratory (EMBL) han intentado responder a las preguntas: ¿Qué es estrictamente esencial para la vida? ¿Cuáles son los ingredientes indispensables para producir una célula capaz de sobrevivir por si misma? ¿Podemos describir la anatomía molecular de una célula y entender todas las funciones de un organismo como si se tratara de un sistema?

En tres artículos científicos publicados mañana en la revista Science, los investigadores aportan por primera vez la descripción exhaustiva de una célula mínima, la M. pneumoniae, la bacteria que causa neumonía atípica: la serie completa de proteínas del organismo, o proteoma, su red metabólica, y su serie completa de moléculas mensajeras de ARN que son transcritas de los genes. Se trata de una pequeña bacteria unicelular que causa neumonía atípica en humanos. También es uno de los procariotas (organismos en los cuales sus células no tienen núcleo) más pequeños y que no dependen de una célula huésped para reproducirse. Por eso los seis grupos de investigación que se propusieron describir una célula mínima en un proyecto liderado por los investigadores Peer Bork, Anne-Claude Gavin y Luis Serrano, escogieron M. pneumoniae como modelo: es suficientemente compleja como para sobrevivir por ella misma, aunque es pequeña y, teóricamente, suficientemente simple como para representar una célula mínima y permitir un análisis global.

"En los tres niveles, hemos encontrado que M. pneumoniae es más compleja de lo que esperábamos inicialmente", afirma Serrano, co-iniciador del proyecto, coordinador del programa de Biología de Sistemas del CRG y autor principal de dos de los tres artículos publicados. Mientras estudiaban el proteoma y el metaboloma de la bacteria, los investigadores encontraron que muchas moléculas eran multifuncionales: enzimas metabólicos que catalizan múltiples reacciones u otras proteínas que participan en más de un complejo proteínico. A su vez, también encontraron que M. pneumoniae une procesos biológicos en el espacio y el tiempo.

Cabe destacar que la regulación del transcriptoma de esta bacteria es mucho más parecida a la de los organismos eucariotas (organismos cuyas células tienen núcleo) de lo que se creía anteriormente. Igual que en los organismos eucariotas, una gran proporción de los tránscritos no se traducen a proteínas. Y, aunque sus genes se agrupen como en una bacteria típica, M. pneumoniae no siempre transcribe todos los genes juntos en un grupo y puede expresarlos selectivamente o reprimir genes individualmente de cada grupo.

A diferencia de otras bacterias más grandes, el metabolismo de M. pneumoniae no parece buscar la reproducción en el menor tiempo posible, quizá a causa de su estilo de vida como patógeno. Otra sorpresa fue el hecho que, aún teniendo un genoma muy pequeño, esta bacteria es increíblemente flexible y está preparada para ajustar su metabolismo a cambios drásticos de las condiciones ambientales. Esta adaptabilidad y sus mecanismos de regulación hacen que tenga el potencial para evolucionar rápidamente y, sobretodo, son rasgos que también comparte con otros organismos más evolucionados.

"La clave está en estos rasgos compartidos", explica Anne -Claude Gavin, una jefe de grupo del EMBL que dirigió el estudio del proteoma de la bacteria: "Éstas son las cosas sin las cuales ni siquiera el organismo más simple podría existir y que se han mantenido intactas tras millones de años de evolución, lo que es estrictamente esencial para la vida".

Fuente:elpais.com

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Los largos tratamientos con psicoterapia tocan a su fin

La Terapia Breve Estratégica (TBE) es capaz de resolver en tiempos breves (alrededor de 10 sesiones) complicados problemas humanos (individuales, de pareja o familiares) mediante soluciones aparentemente simples.

¿Por qué nos cuesta acudir a terapia cuando tenemos un problema? Algunas de las respuestas suelen ser: no tengo tiempo, necesito soluciones rápidas o no quiero rememorar un pasado doloroso.

Para Natalia González Hidalgo, Psicóloga Clínica, especialista en Terapia Breve Estratégica y directora del departamento de psicología del Centro Ayala Salud de Madrid, "la Terapia Breve Estratégica rompe con todas estas creencias sobre lo que supone realizar un tratamiento psicológico y por ello, se está revelando como una de las terapias más solicitadas por aquéllos que desean cambios rápidos y que se mantengan en el tiempo".

De hecho, añade Natalia González, podríamos definir la Terapia Breve Estratégica como el arte de resolver complicados problemas mediante soluciones aparentemente simples.

Cómo solucionar mis problemas en poco tiempo

¿Qué diferencias hay entre TBE y otro tipo de terapias psicológicas?
En realidad las diferencias son muchas, pero aquéllas que son importantes para los pacientes son:

Las sesiones no tienen un tiempo fijo como en la psicoterapia convencional (50-60 minutos). La sesión dura el tiempo necesario para valorar el problema y dar las prescripciones que precisa el paciente.

La frecuencia de las sesiones y dependiendo de cada caso no tienen porqué ser semanales, en muchos casos serán cada 15 días.

Los primeros signos de mejora se ven antes de 10 sesiones, incluso en casos de trastornos muy enraizados y que persisten desde hace años.

No es necesario ahondar en el pasado. Lo importante es el problema en la actualidad y no su origen.

¿Por qué no consigo solucionar mis problemas?

Cuando una persona se encuentra ante una dificultad, problema o malestar personal, relacional o profesional, lo primero que hace para resolverlo es poner en marcha una estrategia que le parece adecuada, normalmente una estrategia que ya le ha resultado útil en el pasado para solucionar una situación similar.

Si la estrategia elegida funciona, la dificultad se resuelve pronto. Pero a veces, la estrategia elegida no funciona como esperábamos y lo que ocurre es que lo seguimos intentando con esa misma estrategia porque pensamos que tiene que funcionar, porque nos parece lógico que sea así. Pero cuanto más usamos esa estrategia ineficaz, la dificultad no sólo no se resuelve, sino que tiende a complicarse llegando a convertirse en un problema de mayor envergadura.

Es decir, las "soluciones intentadas" llevadas a cabo por la persona y por las personas que le rodean para intentar resolver el problema acaban por alimentarlo haciendo que este persista. Es innegable que en muchas ocasiones con la mejor de las intenciones se consigue el peor de los efectos.

Romper el círculo.

El terapeuta estratégico se focaliza desde el principio de la terapia en romper este círculo vicioso que se ha establecido entre las soluciones intentadas y la persistencia del problema, trabajando sobre el presente más que sobre el pasado, sobre "cómo funciona" el problema más que sobre "por qué existe", sobre la búsqueda de las "soluciones" más que sobre las "causas", añade Natalia González.

Para ello, la intervención estratégica es de tipo activo y prescriptivo. Es decir, el terapeuta prescribe al paciente en cada sesión una serie de tareas que éste deberá llevar a cabo en el tiempo transcurrido entre las sesiones, por lo que el paciente, a diferencia de lo que ocurre en otras terapias psicológicas, tiene un papel protagonista por su gran implicación en el proceso de cambio.

Esto a su vez, hace que el tratamiento le resulte más interesante al paciente e incluso podría decirse que divertido, ya que cada semana desde la primera sesión, la persona va haciendo nuevos descubrimientos sobre sus capacidades de cambio, lo cual resulta realmente sorprendente y satisfactorio.

¿Qué tratamos con TBE?

Trastornos de ansiedad
- Ataques de pánico.
- Agorafobia.
- Ansiedad generalizada.
- Fobia social.
- Trastornos de estrés postraumático.
- Fobias específicas (de animales, objetos, situaciones...).
- Obsesiones.
- Compulsiones.
- Hipocondría.

Trastornos de la conducta alimentaria

- Anorexia.
- Bulimia.
- Síndrome del vómito.
- Binge eating (atracones).

Depresión en sus diferentes formas

Trastornos sexuales

- Dificultad de erección.
- Eyaculación precoz.
- Vaginismo y dispareunia.
- Trastornos del deseo.

Problemas en distintos contextos

- Familiares
- Laborales
- De amistades
- Problemas de pareja.

Problemas de la infancia y adolescencia

- Trastornos por déficit de atención con hiperactividad.
- Trastorno opositivo-provocador.
- Mutismo selectivo.
- Trastorno por evitación.
- Ansiedad por prestación.
- Fobia escolar.
- Trastorno por aislamiento.

Trastornos relacionados con el abuso de Internet
- Dependencia de la red.
- "Information overloading addiction": cuando la información nunca es suficiente.
- Compras compulsivas en la red.
- "On line gambling": las apuestas en la red.
- Compulsión por hacer negocios en la red.
- Dependencia del Chat.
- Dependencia del cibersexo.

¿Combinación con otros tratamientos?

Por supuesto, no hay ninguna incompatibilidad es este sentido pero conviene informar a todos los profesionales que le estén atendiendo de todos los tratamientos que usted vaya a realizar simultáneamente.

"...la meta no está tan sólo en resolver problemas sino en evitar que estos se vayan repitiendo..."

Fuente: ayalasalud.es
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Odontologos españoles promueven la aplicación de hipnosis en vez de anestesia

Odontólogos españoles, reunidos estos días en la ciudad de San Sebastián (norte), apuestan por la utilización de la hipnosis aplicada a las intervenciones de esta especialidad para pacientes minusválidos, polimedicados o con fobias, ansiedad o miedos.

El doctor Christian Rauch, de la Sociedad alemana de Hipnosis Dental, imparte hoy un taller práctico sobre hipnosis que abre el IX Congreso de la Sociedad Española de Odontología para el Minusválido y Pacientes Especiales (SEOEME), que se prolongará hasta el próximo sábado.

El vicepresidente del comité organizativo del simposio, Santiago Pardo, explicó que la hipnosis ya se aplica en España para evitar la utilización de la anestesia general y local en intervenciones relativamente "sencillas" como la colocación de empastes, e incluso en otras de "cierta complejidad", y en todo tipo de pacientes.

La aplicación de diferentes tipos de láser es otro de los temas destacados a tratar en el congreso, que se centra en los tratamientos destinados a pacientes especiales que sufren ansiedad, gran miedo o fobia, los "médicamente comprometidos" y polimedicados -un grupo de población cada vez más amplio- y los discapacitados físicos o psíquicos en todos los grados.

Fuente: el-nacional.com
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Richard Bach: aviador e hipnotizador

Este veterano piloto con muchas horas de vuelo a sus espaldas fascinó a toda una generación con el vuelo de “Juan Salvador Gaviota”, del que están a punto de cumplirse treinta años. En “Vuela conmigo” (Ediciones B) nos invita ahora a un vuelo interior por los recovecos de la hipnosis y la capacidad de sugestión en los demás y en nosotros mismos.
Texto: Antonio G. Iturbe

Richard Bach se licenció en California en 1955 como mecánico de aviones y consagró su vida a la aviación: estuvo en las Fuerzas Aéreas, trabajó como piloto comercial, piloto acrobático, instructor de vuelo y redactor jefe de la revista Flying. En 1970 incluso participó en las secuencias aéreas de la película El Barón rojo de Roger Corman.

Una noche tuvo un sueño en el que se le apareció una gaviota solitaria. De ahí surgió Juan Salvador Gaviota, un ave marina con ideas propias que no quería embrutecerse disputando el pescado a sus congéneres y prefería elevarse mucho más alto: “Podremos alzarnos sobre nuestra ignorancia, podremos descubrirnos como criaturas de perfección, inteligencia y habilidad. ¡Podremos ser libres! ¡Podremos aprender a volar!”. El libro, apenas unas pocas hojas escritas a mano con un bolígrafo verde y mucha emotividad, apareció inicialmente por entregas en la revista Private Pilot, pero una editora de MacMillan vio el potencial y lo publicó en 1970, convirtiendo a Bach (que había escrito otros títulos relacionados con la aviación de escasa repercusión) en un autor célebre.

Richard Bach ha seguido en estos años dedicado a libros de alto contenido espiritual donde nos dice que no moriremos porque no hemos nacido, que estamos en este mundo para aprender y compartir experiencias que nos hagan crecer y buscar la perfección, y sobre todo para compartir el amor. Sus obras están llenas de personajes en situaciones difíciles que acaban encontrando salida en su vida interior y alcanzando la armonía. La idea es buena, pero en la práctica no parece que el propio Bach haya podido aplicarse sus consejos: va por el tercer matrimonio y sus divorcios han sido sonados; con su primera esposa tuvo seis hijos, uno de los cuales escribió un libro (Above the Clouds) donde cuenta cómo creció sin haber conocido siquiera a su padre, que los abandonó cuando tenía dos años y desapareció de sus vidas. Voló.

En Vuela conmigo (cuyo título original es más explícito: Hypnotizing Maria) nos cuenta la peripecia vital de un instructor de vuelo llamado Jaime Forbes. Al ayudar a aterrizar a través de la radio a una avioneta en la que el piloto se ha desvanecido y ha tomado los mandos su inexperta esposa, empieza a reflexionar sobre el poder de la hipnosis. Entonces conoce a una mujer muy especial que lo primero que le dice es que es una hipnotizadora.

¿Por qué ha dedicado un libro a la hipnosis?
El libro es sobre el poder de cada uno de sugestionar a los otros y a uno mismo. La hipnosis en mi libro persigue contagiar en los otros el enorme poder de nuestras convicciones. También muestra los dramáticos efectos que suceden en nuestras vidas cuando, sin darnos cuenta, aceptamos sugestiones que podríamos haber optado por declinar.

¿El poder del hipnotizador no nos convierte en seres muy vulnerables frente a esos poderosos faquires?
No sólo algunas mentes tienen ese poder, todas las mentes lo tienen. Y nosotros también tenemos el poder de aceptar o rechazar sugestiones de cualquiera.

¿Puede alguien ser hipnotizado en dos segundos y creer que está encerrado en una mazmorra de piedra, como le sucede al protagonista?
Es posible hipnotizar a alguien mucho más rápido que eso. No en segundos, sino instantáneamente: yo acepté su sugestión, no expresada explícitamente, de que usted era un eficaz periodista de la influyente publicación Qué Leer y que merecía las mejores respuestas que yo pudiera dar a sus preguntas.

¿Ha vivido usted personalmente situaciones de penetración mental como las de Jaime Forbes?
Sí, las he vivido. Muchos de nosotros hemos visto tales demostraciones de hipnosis sobre un escenario y nos hemos percatado de que la mente es muy poderosa. No es verdad que veamos con nuestros ojos, sino con nuestras propias percepciones. El mundo se filtra a través de nuestras creencias subjetivas.

¿Las experiencias del protagonista como instructor de vuelo remiten a su experiencia propia? ¿También dejaba que los alumnos manejaran los mandos ellos solos allí arriba?
He estado durante muchas horas en aviones con estudiantes de pilotaje, raramente tocando los controles, más bien sugiriendo que ellos intentasen esta maniobra o la otra. Al cabo de un tiempo ellos aprenden a sugerirse a sí mismos la mejor manera de manejar cualquier situación que acontece durante el vuelo.

¿Es un orgullo o un fastidio que treinta años después sigan citándolo como “el autor de Juan Salvador Gaviota”?
No es un orgullo, porque nunca he pensado que yo “inventara” o “creara” a Juan Salvador Gaviota y su historia. Me vino dada desde algún nivel interno y yo la escribí lo mejor que pude con mis propias palabras. Sí, me hace feliz estar conectado con él. Amo a ese pequeño individuo y he estado haciendo lo mejor posible para poner en práctica sus sugerencias desde el día en que se me apareció.

¿Ha leído a otros escritores aviadores, como Saint-Exupéry, Roald Dahl, James Salter…?
Volé en el mismo escuadrón de combate que James Salter en la base aérea francesa de Chaumont. Escuchaba su máquina de escribir trabajando a medianoche cuando todo el mundo estaba durmiendo. Es un escritor alejado de mi estilo, pero recomiendo de manera entusiasta su trabajo.

¿Comparte la filosofía del compromiso ético de Saint-Exupéry?
Admiro la encantadora inocencia de su trabajo y la belleza pura de sus palabras. Yo aprendí el poco francés que sé sólo por el placer de leer Tierra de hombres en su lengua original.

¿Qué trataba de inculcar a sus alumnos cuando era profesor de filosofía del vuelo en la universidad?
La capacidad que todos nosotros tenemos para ver más allá de la superficie de las cosas, de ver las bellas metáforas del vuelo aplicadas a lo cotidiano. Al volar en un avión debemos confiar en lo que no podemos ver para elevarnos del suelo. Así sucede también en nuestras vidas.

Fuente: que-leer.com
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La prevención redujo las infecciones por el VIH en un 30% desde 1997

En el mundo hay 33,4 millones contagiadas por el VIH, la cifra más alta nunca registrada desde que el virus del sida hizo su aparición en 1981. Casi tres décadas en las que la enfermedad se ha cobrado la vida de 25 millones de personas. Son las cifras absolutas de un drama teñido de negro, pero sobre el que se empieza a vislumbrar la esperanza: las nuevas infecciones se han reducido notablemente.

Según los últimos datos sobre la evolución de la enfermedad facilitados ayer por Onusida, un organismo dependiente de la ONU, en el 2008 se contagiaron por el VIH 2,7 millones de personas en todo el planeta, un 17% menos con respecto al 2001 y un 30% menos que hace doce años. Este último dato es aún más relevante, sobre todo si se tiene en cuenta que 1996 fue el año en el que se alcanzó el pico máximo de afectados, con 3,5 millones. Desde entonces, la cifra ha bajado lenta, pero paulatinamente.
También hay luces en lo que se refiere a la mortalidad, que ha disminuido en un 10% en los últimos cinco años. Pese a ello, la epidemia se ha cobrado dos millones de vidas el pasado año, de los que 280.000 fueron niños. La peor parte se la volvieron a llevar los países del África subsahariana, donde el mal ha llevado la muerte a 1,4 millones de personas. Y ello pese a que es la zona en la que se ha registrado mayores progresos para el control del virus.
Preservativo
La enfermedad, en cualquier caso, parece que ha iniciado su declive o al menos se ha estancado, según el análisis de Onusida. ¿Qué es lo que ha cambiado? Fundamentalmente el refuerzo de las medidas de prevención aplicadas por los distintos países, entre las que el uso del preservativo tiene un papel destacado. La organización dependiente de la ONU cita como ejemplo lo ocurrido en la República Dominicana, en donde se ha experimentado un «notable declive» en el número de contagios que ha sido asociado al «incremento del uso del condón», una situación extensible a los estados caribeños, en los que también se ha observado una menor promiscuidad sexual.
«La buena noticia -señala el director ejecutivo de Onusida, Michel Sidibé- es que tenemos pruebas de que las disminuciones que observamos se deben, al menos en parte, a las actividades de prevención de la infección por el VIH». Sidibé advierte, sin embargo, que en muchos casos los programas de prevención son «inadecuados» por lo que aún queda todavía un gran margen de mejora para lograr «avances más rápidos y salvar vidas».

Otro hecho decisivo, aunque en este caso está más relacionado con la mortalidad que con la incidencia de la enfermedad, ha sido la progresiva extensión de los medicamentos antivirales. El hecho de que haya más contagiados que nunca por el VIH no es un dato en sí negativo, sino que lo que significa es que los nuevos tratamientos permiten mantener aún hoy con vida personas que antes se morían. Desde que en 1997 estuvo disponible un tratamiento eficaz para el sida se han salvado 2,9 millones de vidas, según los datos facilitados ayer por Onusida.
Fuente: lavozdegalicia.es
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La epidemia del siglo XXI: Alzheimer

No tiene dudas. La coordinadora de programas de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de La Rioja (AFA Rioja), Esperanza Moraga, habla de «la epidemia del siglo XXI». Afirma que afecta a unas 4.500 personas en La Rioja.

En este contexto, considera clave dar a conocer esta enfermedad. Ese es, precisamente, el objetivo de la decimonovena edición de las Jornadas sobre demencia tipo alzheimer. El ciclo fue inaugurado ayer en el centro cultural Caja Rioja-Gran Vía de Logroño.

Una cuestión previa. ¿Qué es el alzheimer?
Responde Moraga: «una enfermedad neurológica progresiva e irreversible». Puntualiza que «ataca al cerebro, deteriora la memoria y produce alteraciones en el comportamiento del afectado».
El paciente, a medida que avanza la enfermedad, pierde toda autonomía. Afecta, en general, a personas con edades superiores a los 65 años. No son extraños, sin embargo, diagnósticos a otras edades más tempranas.

Los cuidadores Las jornadas, promovidas por AFA Rioja, están dirigidas a familiares de afectados, profesionales y, en general, cualquier interesado en saber más sobre alzheimer. Moraga afirma que hay aún personas que no conocen esta enfermedad.

El programa incluye tres conferencias. La primera, pronunciada ayer, abordó los problemas de estrés en cuidadores principales de enfermos de alzheimer. Corrió a cargo de Guadalupe Manzano, licenciada en Psicología y profesora de la Universidad de La Rioja. Moraga, a modo de introducción a la conferencia, apuntó que un enfermo de alzheimer «exige atención 36 horas al día». No es extraño, por tanto, hablar de estrés o sobrecarga en cuidadores, que suelen ser familiares del paciente. La ponente define el estrés como la tensión generada «cuando las demandas del enfermo superan lo que el cuidador puede ofrecer».

En esta línea, planteó en la conferencia una serie de estrategias eficaces contra el estrés. Destacó además la necesidad imperiosa de que «el cuidador se cuide a sí mismo para poder cuidar». En este ámbito, afirmó que «es habitual la renuncia a componentes personales» por parte de las personas encargadas del cuidado de los afectados de alzheimer.

Esta actitud, a su juicio, es perjudicial. Señaló, por ello, la importancia de buscar soluciones que puedan aportar un respiro o un alivio. Habló de apoyo social, relaciones interpersonales, centros de día e incluso de sistemas de trueque como el banco de tiempo.

El programa

Las Jornadas sobre demencia tipo alzheimer proseguirán esta tarde. El enfermero Javier Soldevilla abordará los cuidados preventivos de las úlceras por presión. La cita será a las 20.00 horas en el centro cultural Caja Rioja-Gran Vía. La tercera y última conferencia será pronunciada el viernes 4 de diciembre por Pablo Martínez Lage, coordinador del Grupo de Estudio de Neurología de la Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología. La ponencia versará sobre las novedades en la investigación del alzheimer.

fuente: elcorreodigital.com

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El chantaje emocional es la causa de muchos trastornos de conducta

El psicoterapeuta y profesor de yoga Santiago Pazhin hablará mañana en el local de la asociación de vecinos Francisco Asorey, del barrio de la Almáciga, sobre los trastornos de la salud originados por problemas afectivos que en la mayoría de los casos tienen su origen en la infancia. Habla de ellos en su libro El síndrome de los seres queridos, publicado en mayo de este año.

-¿Cómo explica tal síndrome?
-Después de 26 años de experiencia como psicoterapeuta y 53 de vida, he comprobado que los problemas de angustia, ansiedad y otros trastornos de la personalidad de la gente que acude a terapia tienen su origen en la infancia, debidos a relaciones afectivas próximas, de maltrato consciente de los padres o de otras personas o por chantajes emocionales. Y da lugar a enfermedades del alma.

-Y se curan con terapia?
-Se cura queriéndonos y respetándonos primero a nosotros antes que a nadie. La clave está en quererse y vivir en armonía con uno mismo, de lo contrario el cuerpo reacciona generando enfermedades.

-¿Su libro es de autoayuda?
-
Autoayuda y desarrollo personal. No doy soluciones. Son reflexiones en las que pueden reconocerse y actuar, si quieren, en consecuencia.

-¿Cómo?
-
Rompiendo con los círculos afectivos que le hacen daño, incluso si es la familia más próxima, que si te hace daño no te quiere

Fuente: lavozdegalicia.es
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El poder de la energia universal

El Reiki es una técnica ancestral japonesa que ayuda a canalizar y armonizar la energía universal con la energía física de la persona que se somete al tratamiento.
Utilizada como método de relajación y como complemento de los tratamientos médicos para lograr la sanación, el Reiki se está convirtiendo, cada vez más, en una salida exitosa contra el estrés y contra la crisis emocional que invade a la sociedad actual.

Aunque las terapias alternativas van subiendo puestos en las prioridades personales de los ciudadanos, acaba de constituirse la Asociación de Maestros de Reiki de Castilla-La Mancha (Amarte-Reiki) que, con sede en Albacete, pretende convertirse en un punto de encuentro de información y formación para todas aquellas personas que, expertas o no, quieran compartir las enseñanzas del maestro Mikao Usui.

La especialista en Reiki, Pilar Morales Sánchez, propietaria del Centro de Terapias Naturales Maya de Albacete, ha sido una de las promotoras de esta nueva asociación, con la que pretenden dar a conocer a la sociedad los beneficios de esta técnica oriental de relajación y sanación, que consiste en aprender a coger la energía universal y canalizarla en nuestro interior para lograr un mejor crecimiento personal: «La gente que se acerca al Reiki consigue cambios muy positivos, porque esta terapia ayuda a llevar de otra manera los problemas de la vida», explica Pilar Morales.

La idea de esta terapia es que quien la practique lo pueda hacer de forma autónoma e independiente. Sólo necesitará a un maestro de Reiki que le inicie en alguno de los cuatro niveles con los que cuenta o en todos ellos; niveles del uno al cuatro que pasan por el despertar, la transformación, la realizació o maestría interior y la maestría.

Pero, además, el Reiki es una energía inofensiva, sin efectos secundarios, es práctica, segura, eficiente y compatible con cualquier otro tipo de terapia. La técnica se aplica con las manos sobre el cuerpo sin necesidad de quitarse la ropa, contacto que se realiza en los cinco chakras principales que se localizan en la coronilla, el entrecejo, la garganta, los pechos, el estómago, entre el ombligo y el pubis y en el perineo. El papel del maestro de Reiki no es otro que enseñar al paciente «a canalizar la energía positiva del universo», una enseñanza dirigida a todo tipo de personas que produce beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual, de tal forma que su técnica también es beneficiosa para la salud como complemento a los tratamientos médicos tradicionales.

Buscando el equilibrio
Y es que el Reiki, además de aliviar los dolores físicos, considera a la persona de forma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que, no solamente se dirige a suprimir la patología, sino también a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad.
«Cada vez son más las personas que se van acercando a este tipo de terapias porque están necesitadas de otras cosas», aseguró Pilar Morales, que subrayó la importancia de que se empiece a ver al ser humano como «un todo» y de entender que solamente con biomedicina no se cura a un paciente. De ahí que ahora se esté introduciendo como materia universitaria las terapias alternativas en carreras como la Enfermería.

Por el momento, la gente que se acerca a este tipo de terapia ancestral japonesa sabe lo qu e va buscando: una mejoría personal, espiritual y física. No obstante, aquellos que lo conocen por primera vez suele engancharse pues ahora este tipo de técnicas ya no es cosa de «unos cuantos raros» sino que muchas personas, ante el ajetreo y el estrés diario, buscan alternativas para el relax, la relajación y el descanso, a través de métodos como la música suave y ambiente con luces tenues o velas.

Fuente: laverdad.es
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Una dieta rica en antioxidantes retrasa el Alzheimer

Investigadores de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) han demostrado que una dieta rica en sustancias polifenoles y ácidos grasos poliinsaturados, conocidas por sus propiedades antioxidantes, aumenta la producción de las células madre en el cerebro, el posterior nacimiento de nuevas neuronas y podría favorecer el retraso de la aparición y evolución del Alzheimer, que se caracteriza por el deterior de estas células.

Los polifenoles se hallan en alimentos como el té, la cerveza, la uva, el vino, el aceite de oliva, el cacao, las nueces y otras frutas y vegetales. Los ácidos grasos poliinsaturados se encuentran en el pescado azul y vegetales como el maíz, la soja, el girasol y la calabaza.

El estudio realizado mostró más proliferación celular en el cerebro de los ratones alimentados --durante 40 días, equivalente a 5 años en un humano-- con esta dieta que en el de los alimentados con una dieta estándar. En ambos casos se estudiaban las dos regiones donde nacen las neuronas --el bulbo olfativo y el hipocampo--, que resultan especialmente dañadas con la enfermedad de Alzheimer.

Los resultados, publicados en la revista 'Journal of Alzheimer Disease' y dirigido por Mercedes Unzeta, refuerzan la hipótesis de que una dieta basada en alimentos ricos en estas sustancias antioxidantes podría retrasar la aparición de la enfermedad o retardar su evolución.

Además de Unzeta, profesora del Departamento de Bioquímica y Biología Molecular de la UAB, han participado en el trabajo investigadores de este Departamento y de los Departamentos de Biología Celular, Fisiología e Inmunología y de Psiquiatría y Medicina Legal, todos ellos adscritos al Instituto de Neurociencias de la Universidad, así como de la empresa La Morella Nuts y de la Fundación ACE del Instituto Catalán de Neurociencias Aplicadas.

Para el trabajo, se ha elaborado una pasta formada por una mezcla de productos naturales: frutos secos, coco, aceites vegetales ricos en ácidos grasos poliinsaturados y harinas ricas en fibras solubles. Ha sido elaborada y patentada por la empresa La Morella Nuts.

Estudios previos habían validado su funcionalidad en la regulación del colesterol y la hipertensión, dos factores de riesgo comunes en las enfermedades cardiovasculares y en la enfermedad de Alzheimer.

Durante el desarrollo del cerebro, las células madres generan las diferentes células neuronales --neuronas, astrocitos, oligodendrocitos-- que formarán el cerebro adulto.

Hasta finales de los años 60 se pensaba que la dotación neuronal de los mamíferos adultos disminuía a medida que se envejecía sin que hubiera posibilidad de renovación. Actualmente se sabe que sí que existe formación de nuevas neuronas, aunque esta capacidad queda restringida a dos regiones del cerebro: el bulbo olfativo y el hipocampo --área implicada en la memoria y los procesos cognitivos--.

También se sabe que a pesar de que el ritmo de proliferación celular se reduce con la edad y las enfermedades neurodegenerativas, el ejercicio físico y una situación de bienestar personal favorecen este proceso.

La investigación realizada forma parte de un proyecto CENIT, concedido a la empresa La Morella Nuts, el año 1996, en el marco de un programa Ingenio 2010 y dirigido a establecer metodologías para el diseño, evaluación y validación de alimentos funcionales en la prevención de enfermedades cardiovasculares y Alzheimer.

Fuente: europapress.es
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Sea artifice de su felicidad

Muchas personas establecen vínculos con quienes están seguros les van a brindar felicidad, sin reflexionar que ésta es algo que deben conseguir por ellas mismas y jamás esperar que otros se las proporcionen, indica José de Jesús González Núñez, presidente Honorario del Instituto en Investigación en Psicología Clínica y Social.

El psicólogo clínico señala que estar esperando que la pareja sea el que brinde la felicidad es una de las razones de muchos de los fracasos matrimoniales.

Por lo que González Núñez aconseja a quienes viven en pareja reflexionar sobre ello y en caso de que estén esperando que el otro las haga felices empezar a buscar por ellas mismos este estado de bienestar.

“Cada persona debe responsabilizarse de sí misma y de sus sentimientos y emociones, así como de su felicidad”, precisa. El especialista comenta que conseguir la felicidad implica un esfuerzo constante y se satisface incidiendo en diversos ámbitos.

“Hay quienes creen que la felicidad está en ser queridos, cuando lo está en el querer”, por ejemplo. Las personas son más felices cuando dan que al recibir, precisa. Además, es necesario que los propósitos de cada persona estén delineados con base en sus propios deseos y no se diseñen en función de la otra persona.

“La felicidad se consigue cuando el individuo traza sus propios propósitos y los realiza por él mismo”, asegura. Así que cuando una persona diseña su vida en pareja debe hacerse responsable por su felicidad y no pedirle al otro más de lo que puede dar, concluye el especialista.

Fuente: tabascohoy.com.mx
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La hipnosis y sus repercusiones en la mente

La hipnosis es una técnica con la que conseguimos un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal. Se caracteriza por una gran sugestionabilidad, ¿qué quiere decir esto? Que la persona bajo esta terapia acepta como reales las sugestiones que le sugiere el hipnotizador, explica hispamap.net

Científicos de la Universidad de Hull, Inglaterra, aseguran que los efectos de la hipnosis son visibles a través de imágenes que escanean la actividad cerebral. Así lo reporta en su portal de noticias la cadena de televisión británica BBC. Estas modificaciones se observaron mediante imágenes computarizadas.

Las regiones del cerebro vinculadas a la imaginación y a las fantasías mostraron alteraciones significativas en diez voluntarios que fueron sometidos a un proceso de hipnosis durante este estudio. La conclusión más viable de este hecho es que la hipnosis "prepara" a la mente para ser sugestionada, afirma el doctor Michael Heap, psicólogo clínico y forense de Sheffield, Inglaterra.

El doctor, Michael McGeown, líder de la investigación, explica que la prueba fue realizada en 17 personas, 10 de ellas mostraron ser altamente susceptibles a entrar en un estado hipnótico y siete mostraron ser muy poco susceptibles.

El resultado fue que en las 10 personas altamente susceptibles hubo modificaciones en el funcionamiento del cerebro, mientras que las otras siete personas permanecieron inmutables. Esto lo reporta el sitio especializado en salud Irishhealth.com

"Esto demuestra que los cambios en el cerebro se deben a la hipnosis y no a la simple relajación. Nuestro trabajo muestra que la hipnosis es real, pero no prueba que las personas que están siendo hipnotizadas estén en una verdadero trance", ha declarado el doctor McGeown.

La investigación sugiere que la hipnosis funciona al reducir la actividad del llamado "modo por omisión" del cerebro, que funciona cuando un individuo no está enfocado en el mundo exterior y su cerebro está en reposo, aunque despierto, y que se relaciona con la imaginación y las fantasías. La escasa actividad de esta área del cerebro haría a un individuo más susceptible a la sugestión externa vía hipnosis.

...la hipnosis es una técnica efectiva para el alivio y manejo del dolor, para dejar de fumar, tratamientos cognitivos-comportamentales y para reducir traumas generadores de estrés.


Fuente: elgolfo.info
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La mejor medicina es el amor

La mejor medicina es el amor

"La vida sólo puede ser comprendida mirando hacia atrás, mas sólo puede ser vivida mirando hacia adelante", decía el filósofo Soren Kierkegaard. Pero esa misma vida a veces nos supera y somos incapaces de abrir un nuevo camino. Problemas laborales, relaciones de pareja, conflictos familiares... Hemos desarrollado infinidad de recursos, disponemos de una formación técnica y profesional altamente cualificada, respuestas para todo en la aldea global y, sin embargo, carecemos de habilidades para el manejo de nuestras emociones.
felicidad

Depresión, Ansiedad y fatiga crónica son las enfermedades más recurrentes de este siglo y las que más fármacos consumen, con o sin control. Las bajas laborales motivadas por estos conflictos van en aumento porque "invalidan a la persona para la vida social y laboral", aseguran los expertos en la mente.

Sin ir más lejos el año pasado más de 5.000 navarros sufrieron un baja laboral por un cuadro "ansioso-depresivo". "Fingimos que nos va bien en la pareja, en las relaciones con los amigos, en el puesto de trabajo...", admiten algunos psicólogos que confían en el "poder creador" de cada ser humano para buscar su propia felicidad pero también para dañarse con la mayor carga de "sufrimiento". La crisis económica ha acelerado, por otro lado, la demanda de otro tipo de respuestas de orden espiritual en las consultas de psicólogos, terapeutas y entendidos del alma.

Síntomas

Para cuando una persona enferma por ansiedad y reconoce que tiene un problema de orden psicológico antes han aparecido otros síntomas o señales de tipo físico. "La gente acude a urgencias por problemas respiratorios, amago de infarto... de hecho la mitad de las consultas de urgencias se deben a crisis de ansiedad que se tratan con Trankimazim y Tranxilium, y así se detienen los síntomas".

A Raúl Hernández Amillano, abogado, profesor de yoga, terapeuta y especialista en hipnosis ericksoniana; Gaztelu Lus Zufía, psicóloga clínica, máster en cuidados paliativos y analista transaccional; y Mari Luz Robles Ocón, ingeniera técnica industrial y especialista en Feng Shui, les une su trabajo como terapeutas transpersonales, "ayudan a las personas a superar sus problemas" desde una rama alternativa de la psicología: la cuarta corriente, entre la psicología clásica tradicional y el misticismo oriental.

"A base de ansiolíticos, tranquilizantes y antidepresivos mucha gente encuentra respuestas rápidas, aquí y ahora, ante los síntomas pero no obtiene resultados reales en su vida". Un duelo, una separación, cansancio acumulado, un problema laboral, la falta de pareja, "verte en casa sola cuando los hijos ya se han ido"... Se convierten en problemas de sueño, desazón, mal humor... pero hay mucho más detrás. "Entras en una rueda inconsciente de lo que ocurre y te dejas llevar por los acontecimientos; no eres tú el que diriges tu vida y las emociones se alteran", observa Raúl.

En terapia individual llama especialmente la atención la cantidad de gente joven con episodios de estrés o que se enfrenta a una ruptura de pareja pero que "en el fondo lo que buscan es el sentido a su vida y el crecimiento personal, gente que vive totalmente insatisfecha", coinciden. De hecho, es muy común a partir de los 40 años que una persona se encuentre con "todo aquello que había deseado" como lo es una familia, una casa, un coche, un apartamento en la playa, y sin embargo no encuentre una vida plena.

Para Raúl, que trabaja también con terapia grupal y lleva más de 15 años impartiendo yoga, esta crisis económica ha sacado a flote otros "valores no materiales" y "dejando que afloren otros recursos personales que abordan la naturaleza humana de forma integral". "Ante una situación económica más crítica te puedes enfrentar a la capacidad que en realidad tienes de confiar en la vida, de potenciar tus recursos, de tu propia autoestima, de tu fuerza, de aferrarte a una relación...", abunda. Del mismo modo que tampoco es casualidad que las grandes empresas como Acciona o Gamesa cada vez más demanden cursos de inteligencia emocional para la gestión de conflictos, habilidades sociales... Es la otra cara de la crisis.

Gaztelu coincide que a raíz de la recesión económica las consultas de diván crecen en la necesidad de buscar "el ser en contraposición al tener". "El tener es un traje, te identifica ante los demás y la crisis hace que uno se enfrente a sí mismo sin que sepa muy bien quién es lo que le origina una crisis de identidad. Alguien es un arquitecto que ha tenido gente a su cargo pero de pronto se ve en la calle y se siente que es nada, que le entrevista en una agencia de trabajo un chico más joven... y se pregunta ¿quién soy?", asevera.

Otro déficit claro es que en esta sociedad faltan modelos nuevos de relaciones de pareja y de familia. "Hay una generación bisagra que tiene ahora 40-45 años que sufre una insatisfacción tremenda. Los padres fueron un modelo de matrimonio determinado, con unos valores, pero la nueva pareja no encuentra un modelo que le sirva", señala. Raúl añade que muchos patrones de conducta se repiten en problemas de pareja, que por otro lado copan la mayoría de consultas: desilusión, falta de esperanza, inseguridad creer si existirá el amor perfecto, si tendré que conformarme con lo que tengo...

Como mensaje positivo los tres terapeutas coinciden en que no hay nada más curativo que el "amor": "amor a nosotros mismos, a lo que hacemos, a las personas con las que compartimos nuestra vida....". "Hay que encontrarse a uno mismo, parirse de nuevo y marcarse unos objetivos", señalan. Una persona con ilusiones, comprometida y confiada en sí misma puede llegar "más allá" de lo que podría esperarse de su propia trayectoria. "Lo que tu corazón desea tu mente te lo muestra, somos creadores de nuestro destino o nos integraremos en la creación de otros", apostillan. Energía positiva para tiempos grises.

Fuente: noticiasdenavarra.com
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Uno de cada tres enfermos de cancer necesita tratamiento psicologico

Uno de cada tres enfermos de cáncer necesita tratamiento psicológico profesional, según un estudio del Instituto Catalán de Oncología realizado a 400 pacientes, lo que contrasta con la falta de especialistas psicooncólogos en la red sanitaria pública.

El IV Congreso Nacional de Psicooncología, que se celebra hoy y mañana en Barcelona, pone sobre la mesa la necesidad de una mayor contratación de psicooncólogos en los hospitales públicos, para que puedan atender la creciente demanda de sus servicios.

Las sintomatologías físicas y psíquicas que provoca el cáncer pueden reducirse de forma eficaz gracias a la ayuda de los psicooncólogos que, mediante distintas técnicas, consiguen aliviar los dolores, el cansancio, el insomnio, los síntomas depresivos o las náuseas y vómitos que provoca la quimioterapia.

"Hay muy pocos psicooncólogos funcionando de una forma consistente en España. Cada vez hay más gente preparada pero muy poca contratación porque, generalmente, los centros hospitalarios tienen prioridades y la psicológica, desgraciadamente, no ha sido nunca una de ellas", ha señalado a Efe la presidenta de la Sociedad Española de Psicooncología (SEPO), María Die.

En Cataluña, por ejemplo, hay tan sólo 21 especialistas dedicados a esta tarea en la red sanitaria pública, pese a los 29.000 nuevos casos que surgen anualmente, según el último estudio epidemiológico catalán.

La presidenta del congreso y psicooncóloga del Hospital Clínic de Barcelona, Núria Sánchez, ha alertado de la complejidad y duración de este tratamiento profesional que, lejos de limitarse a una sola visita, necesita de "distintos encuentros de elevada complejidad".

Técnicas clásicas como las conductivo-conductuales, las exploratorias, la humanistas o las psicoterapéuticas se mezclan con nuevos métodos como el psicodrama o la hipnosis.

Mientras que la relajación hipnótica es muy eficaz contra el dolor, el uso del cuerpo y la acción 'in situ' de las técnicas psicodramáticas son apropiadas para la resolución de conflictos familiares tanto como el uso de la palabra.

La psicooncología cuida del paciente, pero también de su entorno familiar y del personal sanitario.

Die asegura que la ayuda psicooncológica permite "facilitar la comunicación" con temas relacionados con la enfermedad, la muerte o la reincorporación social, a la vez que también entrena a médicos y enfermeras a "transmitir las malas noticias de una forma adecuada".

En este sentido, la presidenta de la SEPO ha hecho especial hincapié en los cánceres infantiles, donde el apoyo psicológico es también "muy necesario" para los hermanos.

"Nos centramos tanto en el paciente que nos olvidamos de los hermanos. Es básico facilitar su comunicación, para que formen parte activa del proceso de ayuda en la curación de la enfermedad", ha sentenciado Die.

Cada persona y cada tipo de cáncer necesitan de un tratamiento psicológico distinto, en los que las terapias de grupo tienen también su importancia especial en enfermos de cáncer de páncreas o mama, así como en el anuncio de la enfermedad a los pacientes.

El IV Congreso Nacional de Psicooncología se centra, por primera vez, en el proceso y no tanto en los resultados del uso de la psicología en enfermos de cáncer, a través de distintas ponencias y talleres de expertos, que seguirán los 200 especialistas inscritos.

EFE
Fuente: abx.es
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Albert Figueras, medico, estudia las bases neurologicas del bienestar

Tengo 46 años. Nací en Barcelona y vivo en Vilassar de Mar. Estoy divorciado. Tengo dos hijos. Mi especialidad es la farmacología, trabajo para el Institut Català de Farmacologia y soy profesor de la UAB. Publico Pequeñas grandes cosas. Tus placebos personales (col. Actual, Plataforma)


¿Se trata de inducir la química a base de amor por la vida?
Algo así. Hay una serie de situaciones que nos producen bienestar y tienen en común unas moléculas que se transmiten entre grupos de neuronas en nuestro cerebro.

¿La oxitocina?
Sí, una sustancia que, además de estar presente en el parto y la lactancia y sellar el amor más poderoso, es esencial en el establecimiento de buenas relaciones sociales. Y se dispara no sólo cuando hacemos el amor, sino también en presencia de los que amamos, cuando escuchamos la música que nos gusta o nos hacen un masaje.

Sí, qué gustito.
Se ha visto además que la oxitocina no sólo nos produce sensación de bienestar, sino
que cuando se segrega de una manera continuada produce una menor incidencia de algunas enfermedades, sobre todo de tipo cardiovascular (infartos, accidentes vasculares cerebrales), ansiedad, estrés, depresión: todas esas enfermedades que son las que definen nuestra sociedad occidental.

Hablemos de esas pastillas de azúcar y agua que curan.
Los estudios sobre el efecto placebo son muy numerosos. Grupos de pacientes, sobre todo con dolor, a los que la pastilla placebo se lo quita. Analizando este fenómeno uno se da cuenta de que hay una serie de factores que están más allá del principio activo del fármaco.

¿Aplicable a la vida cotidiana?
Sí, hay placebos cotidianos que nos disparan la oxitocina. Está demostrado que la gente que se somete a una intervención dolorosa en compañía de la música que le gusta siente menos dolor.

¿Cuál es su conclusión?
Que la sensación de placer depende de unos circuitos de neuronas y neurotransmisores, no de circunstancias externas como el tener. Debemos ser conscientes de que no dependemos tanto de objetos externos sino de nosotros mismos y de los que nos rodean.

Sí, ¿pero qué activa el bienestar?
Un estímulo que favorece la liberación de oxitocina es el tacto. El contacto físico en la pareja aumenta la oxitocina de manera continuada, lo que contrarresta riesgos para la salud acumulativos producidos por el estrés diario a lo largo de los años. Los masajes aumentan el umbral de resistencia al dolor, ¿y sabe que, al pedirle para bailar a una o un desconocido, si le roza el brazo tiene más posibilidades de que le diga que sí?

Y el olor, ¿despierta la oxitocina?
Hace unos meses se lanzó un perfume llamado Smiley: “Perfume psicotónico con micronutrientes activadores del buen humor”. No encontré ningún estudio que avalara dichas propiedades, pero no es descabellado.

¿?
Sabemos que la inhalación de una fragancia dulce reduce la percepción del dolor.

¿El oído?
Ciertos estímulos auditivos aumentan las concentraciones de oxitocina. Escuchar música de manera integrada en el tratamiento de una enfermedad reduce la ansiedad y el dolor e incrementa el bienestar; se ha demostrado tanto en enfermos sometidos a intervenciones menores como en trasplantes de médula ósea y en pacientes que siguen tratamientos por cáncer.

Recomiéndeme una actividad.
Reír, tener relaciones sexuales y una buena conversación son los pilares para fortalecer las relaciones interpersonales. El humor influye en la percepción del dolor y su tolerancia. Y el juego es otro de los placebos de primer orden. Incluso en una alteración con fronteras borrosas como es la del niño inquieto se observa mejoría cuando se introduce el juego en la relación con el niño.

¿Cuál es el nivel ideal de oxitocina?
Lo ideal es conseguir tener el máximo de picos, de disparos de oxitocina. Te puede gustar la sensación del agua caliente resbalando por tu espalda, pero es algo tan efímero que, si no eres consciente, esos tres segundos pasan y con ellos la oportunidad de sumar una dosis más de oxitocina.

¿Todo es cuestión de consciencia?
La actitud en la vida viene a ser como las especias en gastronomía: añaden sabor y en muchas ocasiones determinan que algo nos sepa bien o no. Hay estudios que demuestran que los rostros sonrientes se recuerdan mejor que los severos. Además, influyen positivamente sobre el interlocutor, lo relajan.

Toda cara tiene su cruz...
La vasopresina ejerce efectos contrarios a la oxitocina en el organismo (aumenta la ansiedad, el estrés y la agresividad). Las circunstancias que favorecen la vasopresina son, sin duda, efectos nocebos de la vida, como la velocidad y el hambre por las emociones fuertes de la sociedad actual. Son todas esas cosas que hacen que no nos sintamos bien y que nos crean adicciones negativas.

¿Hay personas nocebos?
Se observó que, durante el año siguiente a la intervención cardiaca, los pacientes que tenían una pareja pesimista se sentían peor y tenían que regresar más veces al hospital.

Vaya, que hay que trabajar.
Sí, poner conciencia, saber qué te hace sentir bien y valorarlo. Los placebos de la vida no se pueden comprar; en cambio, se pueden obsequiar. Hay un koan muy ilustrativo:
“Maestro, estoy muy desanimado, ¿qué puedo hacer?... Animar a los demás”.


Subidón

El bienestar es química, se llama oxitocina, pero podemos ayudarla a corretear por nuestro cerebro. Lo primero es conocer el fundamento científico, saber que hay una serie de situaciones que nos disparan la oxitocina. Lo segundo es identificar qué situaciones nos provocan picos de oxitocina, porque quien más picos consigue, premio, más feliz y sano vive. ¿Cómo proveernos de ese elixir...? “Debemos hacer el esfuerzo de clarificar lo que nos hace sentir bien día a día y potenciarlo siendo conscientes, eliminando el automatismo. Y debemos potenciar las relaciones sociales con quienes tenemos más cerca. Tocarnos, hablar, reír, hacer el amor, ver una puesta de sol... Pero no valen las listas ajenas”.


Fuente: lavanguardia.es
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Kalilu Jammeh y su increible de vida

Tengo 36 años. Nací en una aldea de Gambia y vivo en Sant Pere de Ribes. Estoy casado con una catalana. No tengo hijos. ¿Política? Democracia y desarrollo. Soy musulmán. Presido una ONG que educa a niños gambianos desamparados y promociona la agricultura

Qué hacía usted en Gambia?

Era recepcionista en un hotel de Kiloli, ciudad costera con mucho movimiento.

¿Y por qué emigró?

Porque quería prosperar, mejorar, quería una vida mejor.

¿Dónde pensaba encontrarla?

En Europa. Lo primero era llegar a España.

¿Emigra mucha gente en su país?

Desde niño he tenido amigos sin padre: hombres que habían emigrado..., y nada se había vuelto a saber de ellos.

¿Nada?

Nada. Daba igual: mi sueño era desembarcar en el paraíso. Europa era el paraíso soñado: para los africanos, Europa es Eldorado.

¿Qué les hace creer tal cosa?

La televisión y los turistas. La televisión vía satélite nos trae series e imágenes de Europa, atractivas. Y vemos llegar a europeos de vacaciones: personas despreocupadas con dinero para comer, beber, bailar, gozar, gastar... ¿Cómo no vamos a querer lo mismo?

Claro... ¿Y llegan muchos turistas?

A menudo son mujeres europeas con ganas de esbeltos jóvenes africanos...

¿Cómo preparó su asalto al paraíso?

Ahorré de mi trabajo, y un amigo emigrado hacía años a Canadá me envió mil euros.
Desde el 2002 lo intenté dos veces, y a la tercera llegué en patera a Lanzarote, en el 2004. Fueron 17.435 kilómetros a través de Áfricadurante dieciocho horribles meses.

¿Mereció la pena?

Si llego a saber lo que tuve que padecer en ese viaje, ¡me habría quedado en casa!

Pero ahora está aquí... y no se vuelve.

He fundado una ONG para ayudar a niños desamparados y a jóvenes de mi país, y para convencerles de que es preferible intentar prosperar allí que jugarse la vida para llegar a una Europa durísima y hostil. ¡Que mi sufrimiento sirva para evitárselo a ellos!

¿Qué sufrimientos fueron los peores?

¿Sabe lo que es, durante un año, asistir a dos funerales por semana?

¿Dos muertos por semana?

Compañeros de viaje iban muriendo por el camino, y los íbamos enterrando. Ahí empecé a entender por qué no sabíamos nada en Gambia de tantos emigrados...

¿De qué mueren?

Sed, hambre, golpes de calor, ahogos y aplastamientos en autocares abarrotados a través del desierto, mordiscos de serpiente, síncopes, enfermedades, peleas a puñaladas en cajas de camiones, accidentes de tráfico, asaltos de bandidos... Se les entierra y fin.

No suele hablarse de esto...

Sólo un 5% de los que emigran llega a Europa. El resto se ahoga en el mar o se queda en el camino. Algunos, apalancados en lugares perdidos, sin ánimo de volver a su casa...

¿Prefieren no volver? ¿Por qué?

Sus familias se arruinan para darles el dinero necesario para el viaje, dinero con el que en casa podrían vivir durante un año... Por eso volver les avergüenza: después de tantísimo esfuerzo y sueños, volver supone un fracaso insoportable… ¡Antes, la muerte!

¿Cuánto dinero llevaba usted?

Algo más de mil euros en monedas locales, oculta en los talones de los zapatos para evitar hurtos, atracos, sobornos abusivos...

¿Qué sobornos?

A través de Senegal, Mali, Burkina Faso, Níger, Argelia, Marruecos..., los policías te detienen, te piden pasaporte, visas, papeles, te inculpan por cualquier cosa, te detienen... Da igual: siempre acabas regateando con ellos. Pagué para salir de una celda, aunque no me libré de más de una paliza...

¿Cuál fue su medio de transporte?

Autocares, camiones, coches, trenes, mis pies... Y, al final, la patera construida por nosotros mismos en una playa de El Aaiún.

¿Qué fue lo peor?

Bandidos argelinos: asaltaron el camión en que viajábamos, nos desnudaron, nos quitaron el dinero... Una chica se tragó su dinero pero la vieron: la violaron delante de todos, y luego la rajaron con un cuchillo, le abrieron el estómago para recuperar el dinero.

¡Qué espanto!

Durante toda una noche nos metieron en unas cuevas, nos golpearon, violaron a las chicas. De día, afuera, vimos alrededor un área cubierta de huesos humanos...

Buf.

Vi esqueletos y restos de cadáveres humanos durante todo el camino por Argelia y el Sáhara. ¡Esa parte de Áfricaes un cementerio de emigrantes subsaharianos!

Usted sobrevivió y siguió adelante...

En un centro de acogida trabajé un tiempo, gané algo de dinero, seguí luego camino con otros amigos, atravesando el desierto... Fueron muriendo deshidratados y me quedé con su dinero: ese era nuestro pacto...

No sé cómo soportó tanto dolor...

Me juré que si acababa el viaje contaría todo esto en un libro, para que todos lo supieran, ¡y sobre todo en mi país lo supieran!

Y así lo ha hecho.

Ese propósito me dio fuerzas. Eso, y que algunas personas buenas en el camino me ayudaron cuando ya me veía muerto...

Cíteme a alguna de esas personas.

Los guardias civiles de Lanzarote: después de más de un año de sentirme tratado como un animal, ¡me trataron por primera vez como a una persona!

¿Y cómo se siente usted ahora?

Hoy sé que el paraíso no está aquí, que hay que construirlo allí. Si estoy vivo es porque Alá quiere que ayude al progreso de mi país para que otros no pasen mi mismo infierno.

Sueño suicida

Habla pausadamente un español dificultoso. Su mujer me ayuda a interpretar la sobrecogedora peripecia de Kalilu, milagroso superviviente de un infernal periplo a través de África- a punto de morir muchas veces-y de la voracidad del Atlántico (que engulló ante sus ojos otra patera con 35 compañeros). Luego, en Europa, ha padecido desprecios racistas. Todo lo describe en El viaje de Kalilu (Plataforma), y ha fundado una ONG (www. savethegambianorphans. blogspot. com) para frenar la emigración: "Ya he comprado un tractor que he enviado a mi pueblo, pues la emigración comienza cuando dejas el pueblo para buscar trabajo en la ciudad, y allí empieza el sueño suicida de venir a Europa".


Fuente: lavanguardia.es
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